Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, арахисовая паста, промышленного производства, обычное

Cookies, peanut butter, commercially prepared, regular

В 100 г продукта 473 ккал, белков 8,9 г, жиров 23,8 г, углеводов 58,1 г, клетчатки 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность473ккал19%
Энергетическая ценность1978кДж19%
Пищевая ценность
Белки8,92г10%
Жиры23,8г29%
Углеводы58,1г17%
Пищевые волокна2,1г11%
Вода7,28г0,3%
Зола1,83г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)28,6г57%
Крахмал и декстрины24,7г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,75г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,8г36%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,61г28%
Омега-3 жирные кислоты0,087г5,4%
Омега-6 жирные кислоты3,29г33%
Трансжиры1,25г~
Стеролы
Холестерин27мг~
Витамины
Витамин A, РЭ9мкг1,0%
Ретинол0,009мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,21мг14%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин10мг2,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,6%
Витамин B6, пиридоксин0,12мг6,1%
Витамин B9, фолаты57мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,04мкг1,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,53мг24%
Витамин К, филлохинон4,4мкг3,7%
Витамин РР, НЭ3,86мг19%
Макроэлементы
Калий, K202мг8,1%
Кальций, Ca41мг4,1%
Магний, Mg44мг11%
Натрий, Na463мг36%
Фосфор, P156мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe2,11мг21%
Марганец, Mn0,64мг32%
Медь, Cu153мкг15%
Селен, Se6,3мкг9,0%
Цинк, Zn0,86мг7,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,85г14%
Валин0,42г17%
Гистидин0,23г11%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,38г9,3%
Метионин0,15г8,2%
Треонин0,32г13%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,48г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,37г5,6%
Аспарагиновая кислота*0,92г7,6%
Глицин*0,48г14%
Глутаминовая кислота*2,27г17%
Пролин*0,61г14%
Серин*0,5г6,1%
Тирозин*0,35г9,1%
Цистеин*0,16г8,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, арахисовая паста, промышленного производства, обычное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г63% нормы
  • Натрий463 мг23% нормы
  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, арахисовая паста, промышленного производства, обычное»?
В 100 г — 473 ккал. Белки 8,9 г, жиры 23,8 г, углеводы 58,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 134 ккал и 2,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, арахисовая паста, промышленного производства, обычное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 32% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 24% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Фосфор, P — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172727. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория