Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное»?

В 100 г — 450 ккал. Белки 6,2 г, жиры 18,1 г, углеводы 68,7 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 128 ккал и 1,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 42% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное

Cookies, oatmeal, commercially prepared, regular

В 100 г продукта 450 ккал, белков 6,2 г, жиров 18,1 г, углеводов 68,7 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 25 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	45ккал	25ккал	18%
Энергетическая ценность	1883кДж	1046кДж	18%
Пищевая ценность
Белки	6,2г	87г	7,1%
Жиры	18,1г	83г	22%
Углеводы	68,7г	35г	20%
Пищевые волокна	2,8г	20г	14%
Вода	5,7г	24г	0,2%
Зола	1,4г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	24,7г	50г	49%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,52г	22г	21%
Мононенасыщенные жирные кислоты	10г	30г	33%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,54г	13г	20%
Омега-3 жирные кислоты	0,13г	1,6г	8,1%
Омега-6 жирные кислоты	2,41г	10г	24%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	5мкг	9мкг	0,6%
Ретинол	0,005мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,27мг	1,5мг	18%
Витамин B2, рибофлавин	0,23мг	1,8мг	13%
Витамин B4, холин	12мг	5мг	2,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,39мг	5мг	7,7%
Витамин B6, пиридоксин	0,066мг	2мг	3,3%
Витамин B9, фолаты	59мкг	4мкг	15%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,5мг	90мг	0,6%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,26мг	15мг	1,7%
Витамин К, филлохинон	8мкг	12мкг	6,7%
Витамин РР, НЭ	2,23мг	20мг	11%
Макроэлементы
Калий, K	142мг	25мг	5,7%
Кальций, Ca	37мг	1мг	3,7%
Магний, Mg	33мг	4мг	8,3%
Натрий, Na	52мг	13мг	40%
Фосфор, P	138мг	8мг	17%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,58мг	10мг	26%
Марганец, Mn	0,84мг	2мг	42%
Медь, Cu	134мкг	1мкг	13%
Селен, Se	9,8мкг	70мкг	14%
Цинк, Zn	0,79мг	12мг	6,6%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,36г	6,1г	6,0%
Валин	0,3г	2,5г	12%
Гистидин	0,14г	2,1г	6,9%
Изолейцин	0,22г	2г	11%
Лейцин	0,43г	4,6г	9,4%
Лизин	0,24г	4,1г	5,8%
Метионин	0,12г	1,8г	6,7%
Треонин	0,17г	2,4г	7,2%
Триптофан	0,099г	0,8г	12%
Фенилаланин	0,29г	4,4г	6,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,26г	6,6г	3,9%
Аспарагиновая кислота*	0,45г	12,2г	3,7%
Глицин*	0,27г	3,5г	7,8%
Глутаминовая кислота*	1,62г	13,6г	12%
Пролин*	0,48г	4,5г	11%
Серин*	0,32г	8,3г	3,8%
Тирозин*	0,2г	3,9г	5,2%
Цистеин*	0,17г	1,8г	9,3%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий520 мг26% нормы
Насыщенные жиры5 г21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное»?: В 100 г — 450 ккал. Белки 6,2 г, жиры 18,1 г, углеводы 68,7 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 128 ккал и 1,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 42% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172725. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

128ккал535 кДж

Белки: 1,8г
Жиры: 5,1г
Углеводы: 19,5г
Клетчатка: 0,8г

Вода:: 1,6 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,42 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B15,1%Витамин B1, тиамин: 0,076 мг, 5,1% от суточной нормы
B23,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,065 мг, 3,6% от суточной нормы
Холин0,7%Витамин B4, холин: 3,41 мг, 0,7% от суточной нормы
B52,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,11 мг, 2,2% от суточной нормы
B60,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,019 мг, 0,9% от суточной нормы
B94,2%Витамин B9, фолаты: 16,8 мкг, 4,2% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,14 мг, 0,2% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,5%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,074 мг, 0,5% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,9%Витамин К, филлохинон: 2,27 мкг, 1,9% от суточной нормы
PP3,2%Витамин РР, НЭ: 0,63 мг, 3,2% от суточной нормы
Калий1,6%Калий, K: 40,3 мг, 1,6% от суточной нормы

Ca1,1%Кальций, Ca: 10,5 мг, 1,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,3%Магний, Mg: 9,37 мг, 2,3% от суточной нормы
Na11%Натрий, Na: 148 мг, 11% от суточной нормы
P4,9%Фосфор, P: 39,2 мг, 4,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,3%Железо, Fe: 0,73 мг, 7,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn12%Марганец, Mn: 0,24 мг, 12% от суточной нормы
Cu3,8%Медь, Cu: 38,1 мкг, 3,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se4,0%Селен, Se: 2,78 мкг, 4,0% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,9%Цинк, Zn: 0,22 мг, 1,9% от суточной нормы

Рейтинг2,5

Низкая питательная плотностьметодика

Печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное

Химический состав

Чем полезен: печенье, овсяная каша, промышленного производства, обычное

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Мука высшего сорта пшеничная

Булочки молочные

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Котлеты манные

Сушки простые из муки высшего сорта

Печенье затяжное из муки высшего сорта