Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, сахар, промышленного производства

Cookies, sugar, commercially prepared, regular (includes vanilla)

В 100 г продукта 464 ккал, белков 5,3 г, жиров 19,6 г, углеводов 67,3 г, клетчатки 1,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность464ккал19%
Энергетическая ценность1941кДж19%
Пищевая ценность
Белки5,35г6,1%
Жиры19,6г24%
Углеводы67,3г19%
Пищевые волокна1,3г6,5%
Вода6,29г0,3%
Зола1,47г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)27,3г55%
Крахмал и декстрины36,4г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты7,67г35%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,97г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,75г29%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты3,35г34%
Трансжиры0,49г~
Стеролы
Холестерин12мг~
Витамины
Витамин A, РЭ7мкг0,8%
Ретинол0,007мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,23мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин10,8мг2,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,28мг5,6%
Витамин B6, пиридоксин0,068мг3,4%
Витамин B9, фолаты72мкг18%
Витамин B12, кобаламин0,19мкг6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,07мг20%
Витамин К, филлохинон8,6мкг7,2%
Витамин РР, НЭ2,94мг15%
Макроэлементы
Калий, K87мг3,5%
Кальций, Ca35мг3,5%
Магний, Mg13мг3,3%
Натрий, Na385мг30%
Фосфор, P99мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe2,24мг22%
Марганец, Mn0,31мг15%
Медь, Cu79мкг7,9%
Селен, Se8,2мкг12%
Цинк, Zn0,43мг3,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,22г3,6%
Валин0,26г11%
Гистидин0,11г5,3%
Изолейцин0,23г12%
Лейцин0,39г8,5%
Лизин0,26г6,2%
Метионин0,11г6,1%
Треонин0,18г7,5%
Триптофан0,07г8,8%
Фенилаланин0,25г5,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,19г2,9%
Аспарагиновая кислота*0,31г2,5%
Глицин*0,16г4,7%
Глутаминовая кислота*1,35г10,0%
Пролин*0,47г10%
Серин*0,3г3,6%
Тирозин*0,17г4,5%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, сахар, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г25% нормы
  • Насыщенные жиры8 г35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сахар, промышленного производства»?
В 100 г — 464 ккал. Белки 5,3 г, жиры 19,6 г, углеводы 67,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 132 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сахар, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 20% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы, Витамин B1, тиамин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174971. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория