Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сахар, промышленного производства»?

В 100 г — 464 ккал. Белки 5,3 г, жиры 19,6 г, углеводы 67,3 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 132 ккал и 1,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сахар, промышленного производства»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 20% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы, Витамин B1, тиамин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечкаготовый вид

Печенье, сахар, промышленного производства

Cookies, sugar, commercially prepared, regular (includes vanilla)

В 100 г продукта 464 ккал, белков 5,3 г, жиров 19,6 г, углеводов 67,3 г, клетчатки 1,3 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	464ккал	2500ккал	19%
Энергетическая ценность	1941кДж	10460кДж	19%
Пищевая ценность
Белки	5,35г	87г	6,1%
Жиры	19,6г	83г	24%
Углеводы	67,3г	350г	19%
Пищевые волокна	1,3г	20г	6,5%
Вода	6,29г	2400г	0,3%
Зола	1,47г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	27,3г	50г	55%
Крахмал и декстрины	36,4г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	7,67г	22г	35%
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,97г	30г	23%
Полиненасыщенные жирные кислоты	3,75г	13г	29%
Омега-3 жирные кислоты	0,27г	1,6г	17%
Омега-6 жирные кислоты	3,35г	10г	34%
Трансжиры	0,49г	—	~
Стеролы
Холестерин	12мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	7мкг	900мкг	0,8%
Ретинол	0,007мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,23мг	1,5мг	15%
Витамин B2, рибофлавин	0,24мг	1,8мг	13%
Витамин B4, холин	10,8мг	500мг	2,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,28мг	5мг	5,6%
Витамин B6, пиридоксин	0,068мг	2мг	3,4%
Витамин B9, фолаты	72мкг	400мкг	18%
Витамин B12, кобаламин	0,19мкг	3мкг	6,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,1мг	90мг	0,1%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	3,07мг	15мг	20%
Витамин К, филлохинон	8,6мкг	120мкг	7,2%
Витамин РР, НЭ	2,94мг	20мг	15%
Макроэлементы
Калий, K	87мг	2500мг	3,5%
Кальций, Ca	35мг	1000мг	3,5%
Магний, Mg	13мг	400мг	3,3%
Натрий, Na	385мг	1300мг	30%
Фосфор, P	99мг	800мг	12%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,24мг	10мг	22%
Марганец, Mn	0,31мг	2мг	15%
Медь, Cu	79мкг	1000мкг	7,9%
Селен, Se	8,2мкг	70мкг	12%
Цинк, Zn	0,43мг	12мг	3,6%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,22г	6,1г	3,6%
Валин	0,26г	2,5г	11%
Гистидин	0,11г	2,1г	5,3%
Изолейцин	0,23г	2г	12%
Лейцин	0,39г	4,6г	8,5%
Лизин	0,26г	4,1г	6,2%
Метионин	0,11г	1,8г	6,1%
Треонин	0,18г	2,4г	7,5%
Триптофан	0,07г	0,8г	8,8%
Фенилаланин	0,25г	4,4г	5,7%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,19г	6,6г	2,9%
Аспарагиновая кислота*	0,31г	12,2г	2,5%
Глицин*	0,16г	3,5г	4,7%
Глутаминовая кислота*	1,35г	13,6г	10,0%
Пролин*	0,47г	4,5г	10%
Серин*	0,3г	8,3г	3,6%
Тирозин*	0,17г	3,9г	4,5%
Цистеин*	0,1г	1,8г	5,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, сахар, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры1 г25% нормы
Насыщенные жиры8 г35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, сахар, промышленного производства»?: В 100 г — 464 ккал. Белки 5,3 г, жиры 19,6 г, углеводы 67,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 132 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, сахар, промышленного производства»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 22% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 20% нормы, Витамин B9, фолаты — 18% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы, Витамин B1, тиамин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174971. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

132ккал551 кДж

Белки: 1,5г; 5% калорийности
Жиры: 5,6г; 38% калорийности
Углеводы: 19,1г; 58% калорийности
Клетчатка: 0,4г

Вода:: 1,8 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,2%Витамин A, РЭ: 1,99 мкг, 0,2% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B14,4%Витамин B1, тиамин: 0,066 мг, 4,4% от суточной нормы
B23,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,067 мг, 3,7% от суточной нормы
Холин0,6%Витамин B4, холин: 3,07 мг, 0,6% от суточной нормы
B51,6%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,08 мг, 1,6% от суточной нормы
B61,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,019 мг, 1,0% от суточной нормы
B95,1%Витамин B9, фолаты: 20,4 мкг, 5,1% от суточной нормы
B121,8%Витамин B12, кобаламин: 0,054 мкг, 1,8% от суточной нормы
C<0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,028 мг, <0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E5,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,87 мг, 5,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,0%Витамин К, филлохинон: 2,44 мкг, 2,0% от суточной нормы
PP4,2%Витамин РР, НЭ: 0,84 мг, 4,2% от суточной нормы
Калий1,0%Калий, K: 24,7 мг, 1,0% от суточной нормы

Ca1,0%Кальций, Ca: 9,94 мг, 1,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,9%Магний, Mg: 3,69 мг, 0,9% от суточной нормы
Na8,4%Натрий, Na: 109 мг, 8,4% от суточной нормы
P3,5%Фосфор, P: 28,1 мг, 3,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe6,4%Железо, Fe: 0,64 мг, 6,4% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn4,4%Марганец, Mn: 0,087 мг, 4,4% от суточной нормы
Cu2,2%Медь, Cu: 22,4 мкг, 2,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,3%Селен, Se: 2,33 мкг, 3,3% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,0%Цинк, Zn: 0,12 мг, 1,0% от суточной нормы

Рейтинг2,3

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Печенье, запечённое	9,1 г	7,8 г	319	Сравнить
Печенье затяжное из муки 1 сорта	9,1 г	7,7 г	396	Сравнить
Печенье сахарное из муки 1 сорта	9,4 г	7,4 г	407	Сравнить
Печенье сахарное из муки высшего сорта	9,8 г	7,5 г	417	Сравнить
Печенье, овсяная каша, маложирное	10 г	4 г	365	Сравнить
Печенье, замороженое, запечённое	11 г	6,2 г	338	Сравнить
Печенье затяжное из муки высшего сорта	11,3 г	8,5 г	414	Сравнить
Печенье, патока	12,8 г	5,6 г	430	Сравнить
Печенье, шоколад сэндвич, маложирное	13,2 г	2,9 г	436	Сравнить
Печенье миндальное	13,6 г	7,6 г	422	Сравнить
Печенье, овсяная каша, мягкое	14,3 г	5,8 г	430	Сравнить
Печенье, сухая смесь	15,4 г	8 г	428	Сравнить
Печенье, сахар, промышленного производства · этот	19,6 г	5,3 г	464

Печенье, сахар, промышленного производства

Химический состав

Чем полезен: печенье, сахар, промышленного производства

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Хлеб подовый (из сеяной муки)

Хлеб паляница

Печенье сахарное из муки 1 сорта

Баранки сдобные

Булочки сдобные

Ватрушка пшеничный