Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо

Restaurant, Chinese, beef and vegetables

В 100 г продукта 105 ккал, белков 7,1 г, жиров 5,3 г, углеводов 7,3 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 25 из 100

Польза 46 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность105ккал4,2%
Энергетическая ценность44кДж4,2%
Пищевая ценность
Белки7,08г8,1%
Жиры5,3г6,4%
Углеводы7,29г2,1%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода78,8г3,3%
Зола1,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,41г4,8%
Крахмал и декстрины1,82г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,98г4,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,22г4,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,13г16%
Омега-3 жирные кислоты0,27г17%
Омега-6 жирные кислоты1,81г18%
Трансжиры0,058г~
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ63мкг7,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,59мг12%
Витамин B1, тиамин0,033мг2,2%
Витамин B2, рибофлавин0,055мг3,1%
Витамин B4, холин34,5мг6,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,44мг8,9%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг8,1%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,48мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота11,6мг13%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,82мг5,5%
Витамин К, филлохинон51,3мкг43%
Витамин РР, НЭ1,32мг6,6%
Макроэлементы
Калий, K204мг8,2%
Кальций, Ca22мг2,2%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na409мг31%
Фосфор, P76мг9,5%
Микроэлементы
Железо, Fe1,11мг11%
Марганец, Mn0,15мг7,3%
Медь, Cu49мкг4,9%
Селен, Se6,7мкг9,6%
Цинк, Zn1,5мг13%
Бор, B*323мкг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,52г8,5%
Валин0,33г13%
Гистидин0,21г9,9%
Изолейцин0,31г16%
Лейцин0,53г11%
Лизин0,55г13%
Метионин0,16г8,8%
Треонин0,31г13%
Триптофан0,083г10%
Фенилаланин0,32г7,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,38г5,8%
Аспарагиновая кислота*0,67г5,5%
Глицин*0,28г7,9%
Глутаминовая кислота*1,34г9,9%
Пролин*0,26г5,8%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,27г7,0%
Цистеин*0,073г4,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий409 мг20% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо»?
В 100 г — 105 ккал. Белки 7,1 г, жиры 5,3 г, углеводы 7,3 г.
Сколько калорий в порции «order»?
Порция «order» весит 574 г, это 603 ккал и 40,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин К, филлохинон — 43% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 17% нормы, Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168072. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория