Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного клетчатки

Ресторанное блюдо, жареная фасоль

Restaurant, Mexican, refried beans

В 100 г продукта 156 ккал, белков 6,9 г, жиров 6,8 г, углеводов 16,8 г, клетчатки 8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 41 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность156ккал6,2%
Энергетическая ценность651кДж6,2%
Пищевая ценность
Белки6,91г7,9%
Жиры6,77г8,2%
Углеводы16,8г4,8%
Пищевые волокна8г40%
Вода67,6г2,8%
Зола1,96г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,78г1,6%
Крахмал и декстрины9,37г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,84г8,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,83г6,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,34г18%
Омега-3 жирные кислоты0,41г25%
Омега-6 жирные кислоты1,93г19%
Трансжиры0,087г~
Стеролы
Холестерин5мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,14мг9,0%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,2%
Витамин B4, холин55,7мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,29мг5,8%
Витамин B6, пиридоксин0,098мг4,9%
Витамин B9, фолаты29мкг7,2%
Витамин B12, кобаламин0,08мкг2,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,45мг3,0%
Витамин К, филлохинон13,3мкг11%
Витамин РР, НЭ0,49мг2,4%
Макроэлементы
Калий, K402мг16%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg44мг11%
Натрий, Na376мг29%
Фосфор, P128мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe1,62мг16%
Марганец, Mn0,37мг18%
Медь, Cu168мкг17%
Селен, Se8,4мкг12%
Цинк, Zn0,88мг7,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,41г6,8%
Валин0,29г12%
Гистидин0,2г9,3%
Изолейцин0,27г14%
Лейцин0,54г12%
Лизин0,53г13%
Метионин0,082г4,6%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,071г8,9%
Фенилаланин0,39г8,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,27г4,0%
Аспарагиновая кислота*0,73г6,0%
Глицин*0,28г7,9%
Глутаминовая кислота*0,97г7,1%
Пролин*0,26г5,7%
Серин*0,39г4,7%
Тирозин*0,17г4,3%
Цистеин*0,06г3,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, жареная фасоль

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, жареная фасоль»?
    В 100 г — 156 ккал. Белки 6,9 г, жиры 6,8 г, углеводы 16,8 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 148 г, это 231 ккал и 10,2 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Ресторанное блюдо, жареная фасоль»?
    В 100 г содержится 8 г пищевых волокон — это 40% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, жареная фасоль»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 40% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 25% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы, Медь, Cu — 17% нормы, Железо, Fe — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167666. Заполненность профиля — 75% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория