Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, приготовленное

Restaurant, Latino, chicken and rice, entree, prepared

В 100 г продукта 174 ккал, белков 12 г, жиров 5,1 г, углеводов 20 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 30 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность174ккал7,0%
Энергетическая ценность727кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки12г14%
Жиры5,06г6,1%
Углеводы20г5,7%
Пищевые волокна1,2г6,0%
Вода61,1г2,5%
Зола1,77г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,55г1,1%
Крахмал и декстрины17,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,1г5,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,8г6,0%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,56г12%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,0%
Омега-6 жирные кислоты1,39г14%
Трансжиры0,06г~
Стеролы
Холестерин36мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,1мг6,9%
Витамин B2, рибофлавин0,056мг3,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,96мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг8,8%
Витамин B12, кобаламин0,16мкг5,3%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,5мг3,3%
Витамин К, филлохинон4мкг3,3%
Витамин РР, НЭ5,56мг28%
Макроэлементы
Калий, K184мг7,4%
Кальций, Ca18мг1,8%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na518мг40%
Фосфор, P122мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe0,95мг9,5%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu76мкг7,6%
Селен, Se14,5мкг21%
Цинк, Zn0,78мг6,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,8г13%
Валин0,62г25%
Гистидин0,4г19%
Изолейцин0,55г27%
Лейцин0,93г20%
Лизин0,93г23%
Метионин0,31г17%
Треонин0,5г21%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,51г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,68г10%
Аспарагиновая кислота*1,11г9,1%
Глицин*0,58г17%
Глутаминовая кислота*1,88г14%
Пролин*0,51г11%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,35г8,9%
Цистеин*0,15г8,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, приготовленное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий518 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, приготовленное»?
В 100 г — 174 ккал. Белки 12 г, жиры 5,1 г, углеводы 20 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 141 г, это 245 ккал и 16,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, приготовленное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 28% нормы, Селен, Se — 21% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 19% нормы, Фосфор, P — 15% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167659. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория