Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, кукуруза

Restaurant, Latino, tamale, corn

В 100 г продукта 186 ккал, белков 3,5 г, жиров 7,2 г, углеводов 26,7 г, клетчатки 3,2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность186ккал7,4%
Энергетическая ценность776кДж7,4%
Пищевая ценность
Белки3,48г4,0%
Жиры7,21г8,7%
Углеводы26,7г7,6%
Пищевые волокна3,2г16%
Вода61,3г2,6%
Зола1,31г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)7,42г15%
Крахмал и декстрины13,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,63г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,44г8,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,55г12%
Омега-3 жирные кислоты0,1г6,5%
Омега-6 жирные кислоты1,44г14%
Трансжиры0,36г~
Стеролы
Холестерин17мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2мкг0,2%
Ретинол0мг~
бета Каротин0,023мг0,5%
Витамин B1, тиамин0,043мг2,9%
Витамин B2, рибофлавин0,053мг2,9%
Витамин B4, холин24,2мг4,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,34мг6,9%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг8,8%
Витамин B9, фолаты1мкг0,3%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0,4мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,45мг3,0%
Витамин К, филлохинон5,4мкг4,5%
Витамин РР, НЭ1,32мг6,6%
Макроэлементы
Калий, K186мг7,4%
Кальций, Ca24мг2,4%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na277мг21%
Фосфор, P93мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,53мг5,3%
Марганец, Mn0,21мг11%
Медь, Cu28мкг2,8%
Селен, Se2,5мкг3,6%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,13г2,1%
Валин0,17г7,0%
Гистидин0,092г4,4%
Изолейцин0,13г6,4%
Лейцин0,39г8,5%
Лизин0,15г3,6%
Метионин0,067г3,7%
Треонин0,13г5,3%
Триптофан0,034г4,3%
Фенилаланин0,16г3,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,23г3,5%
Аспарагиновая кислота*0,26г2,2%
Глицин*0,11г3,1%
Глутаминовая кислота*0,68г5,0%
Пролин*0,29г6,5%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,11г2,8%
Цистеин*0,049г2,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, кукуруза

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г18% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, кукуруза»?
В 100 г — 186 ккал. Белки 3,5 г, жиры 7,2 г, углеводы 26,7 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 166 г, это 309 ккал и 5,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Ресторанное блюдо, кукуруза»?
В 100 г содержится 3,2 г пищевых волокон — это 16% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, кукуруза»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167664. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория