Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, жареное рис

Restaurant, Chinese, fried rice, without meat

В 100 г продукта 174 ккал, белков 4 г, жиров 3 г, углеводов 32,8 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 8 из 100

Польза 27 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность174ккал7,0%
Энергетическая ценность728кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки4,05г4,7%
Жиры2,96г3,6%
Углеводы32,8г9,4%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода59,1г2,5%
Зола1,12г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,56г1,1%
Крахмал и декстрины30,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,54г2,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,65г2,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,11г8,5%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,2%
Омега-6 жирные кислоты0,99г9,9%
Трансжиры0,011г~
Стеролы
Холестерин18мг~
Витамины
Витамин A, РЭ22мкг2,4%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,13мг2,6%
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,026мг1,4%
Витамин B4, холин5,5мг1,1%
Витамин B6, пиридоксин0,032мг1,6%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота3,8мг4,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,13мг0,9%
Витамин К, филлохинон2,8мкг2,3%
Витамин РР, НЭ0,64мг3,2%
Макроэлементы
Калий, K76мг3,0%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg10мг2,5%
Натрий, Na387мг30%
Фосфор, P51мг6,4%
Микроэлементы
Железо, Fe0,66мг6,6%
Марганец, Mn0,43мг22%
Медь, Cu95мкг9,5%
Селен, Se8,3мкг12%
Цинк, Zn0,72мг6,0%
Бор, B*38мкг1,9%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,34г5,5%
Валин0,25г10%
Гистидин0,094г4,5%
Изолейцин0,17г8,6%
Лейцин0,34г7,3%
Лизин0,17г4,2%
Метионин0,11г6,3%
Треонин0,17г7,2%
Триптофан0,052г6,5%
Фенилаланин0,23г5,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,24г3,7%
Аспарагиновая кислота*0,41г3,3%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,07г7,9%
Пролин*0,19г4,2%
Серин*0,21г2,5%
Тирозин*0,15г3,9%
Цистеин*0,084г4,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, жареное рис

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, жареное рис»?
    В 100 г — 174 ккал. Белки 4 г, жиры 3 г, углеводы 32,8 г.
    Сколько калорий в порции «стакан»?
    Порция «стакан» весит 137 г, это 238 ккал и 5,5 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, жареное рис»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167668. Заполненность профиля — 74% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория