Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, апельсин курица

Restaurant, Chinese, orange chicken

В 100 г продукта 262 ккал, белков 14,5 г, жиров 12,7 г, углеводов 22,5 г, клетчатки 0,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 6 из 100

Польза 32 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность262ккал10%
Энергетическая ценность1096кДж10%
Пищевая ценность
Белки14,5г17%
Жиры12,7г15%
Углеводы22,5г6,4%
Пищевые волокна0,8г4,0%
Вода48,4г2,0%
Зола1,96г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)13,6г27%
Крахмал и декстрины10,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,42г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,47г12%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,09г47%
Омега-3 жирные кислоты0,66г41%
Омега-6 жирные кислоты5,36г54%
Трансжиры0,053г~
Стеролы
Холестерин61мг~
Витамины
Витамин A, РЭ75мкг8,3%
Ретинол0,074мг~
бета Каротин0,009мг0,2%
Витамин B1, тиамин0,043мг2,9%
Витамин B2, рибофлавин0,22мг12%
Витамин B4, холин66,1мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота1мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,23мг12%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,2мкг6,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,9мг1,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,07мг7,1%
Витамин К, филлохинон24,4мкг20%
Витамин РР, НЭ3,59мг18%
Макроэлементы
Калий, K209мг8,4%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na553мг43%
Фосфор, P13мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,94мг9,4%
Марганец, Mn0,087мг4,3%
Медь, Cu42мкг4,2%
Селен, Se17,1мкг24%
Цинк, Zn1,13мг9,4%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,8г13%
Валин0,61г25%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,58г29%
Лейцин1г22%
Лизин1,06г26%
Метионин0,34г19%
Треонин0,58г24%
Триптофан0,11г14%
Фенилаланин0,51г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,78г12%
Аспарагиновая кислота*1,25г10%
Глицин*0,61г18%
Глутаминовая кислота*2,48г18%
Пролин*0,6г13%
Серин*0,55г6,6%
Тирозин*0,32г8,2%
Цистеин*0,16г8,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, апельсин курица

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий553 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, апельсин курица»?
В 100 г — 262 ккал. Белки 14,5 г, жиры 12,7 г, углеводы 22,5 г.
Сколько калорий в порции «order»?
Порция «order» весит 648 г, это 1 698 ккал и 93,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, апельсин курица»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 41% нормы, Селен, Se — 24% нормы, Витамин К, филлохинон — 20% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167679. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория