Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, лимон курица

Restaurant, Chinese, lemon chicken

В 100 г продукта 252 ккал, белков 11,9 г, жиров 13,6 г, углеводов 20,6 г, клетчатки 1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 13 из 100

Польза 32 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность252ккал10%
Энергетическая ценность1054кДж10%
Пищевая ценность
Белки11,9г14%
Жиры13,6г16%
Углеводы20,6г5,9%
Пищевые волокна1г5,0%
Вода52,7г2,2%
Зола1,28г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)8,18г16%
Крахмал и декстрины10,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,03г9,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,75г9,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,09г47%
Омега-3 жирные кислоты0,68г42%
Омега-6 жирные кислоты5,37г54%
Трансжиры0,068г~
Стеролы
Холестерин32мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,002мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,053мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,07мг3,9%
Витамин B4, холин28,6мг5,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,52мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,25мг13%
Витамин B9, фолаты9мкг2,3%
Витамин B12, кобаламин0,11мкг3,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота2,3мг2,6%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,28мг8,5%
Витамин К, филлохинон24,4мкг20%
Витамин РР, НЭ3,78мг19%
Макроэлементы
Калий, K161мг6,4%
Кальций, Ca40мг4,0%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na252мг19%
Фосфор, P136мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,22мг12%
Марганец, Mn0,089мг4,5%
Медь, Cu40мкг4,0%
Селен, Se13мкг19%
Цинк, Zn0,51мг4,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,52г8,5%
Валин0,57г23%
Гистидин0,36г17%
Изолейцин0,54г27%
Лейцин0,98г21%
Лизин0,96г23%
Метионин0,33г18%
Треонин0,51г21%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,48г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,67г10%
Аспарагиновая кислота*1,1г9,0%
Глицин*0,51г14%
Глутаминовая кислота*2,27г17%
Пролин*0,52г12%
Серин*0,51г6,2%
Тирозин*0,37г9,5%
Цистеин*0,14г7,9%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, лимон курица

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, лимон курица»?
    В 100 г — 252 ккал. Белки 11,9 г, жиры 13,6 г, углеводы 20,6 г.
    Сколько калорий в порции «order»?
    Порция «order» весит 623 г, это 1 570 ккал и 74 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, лимон курица»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 42% нормы, Витамин К, филлохинон — 20% нормы, Витамин РР, НЭ — 19% нормы, Селен, Se — 19% нормы, Фосфор, P — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167674. Заполненность профиля — 75% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория