Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, луковые кольца

Restaurant, family style, onion rings

В 100 г продукта 356 ккал, белков 4,9 г, жиров 19,3 г, углеводов 40,7 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −34. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность356ккал14%
Энергетическая ценность1489кДж14%
Пищевая ценность
Белки4,89г5,6%
Жиры19,3г23%
Углеводы40,7г12%
Пищевые волокна2,6г13%
Вода32,9г1,4%
Зола2,21г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,68г9,4%
Крахмал и декстрины33,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,42г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,22г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,83г76%
Омега-3 жирные кислоты1,08г67%
Омега-6 жирные кислоты8,6г86%
Трансжиры0,18г~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,006мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,12мг7,8%
Витамин B2, рибофлавин0,078мг4,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,6%
Витамин B6, пиридоксин0,083мг4,2%
Витамин B9, фолаты14мкг3,5%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,27мг8,5%
Витамин К, филлохинон42,6мкг36%
Витамин РР, НЭ0,82мг4,1%
Макроэлементы
Калий, K142мг5,7%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg19мг4,8%
Натрий, Na692мг53%
Фосфор, P94мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe0,71мг7,1%
Марганец, Mn0,47мг24%
Медь, Cu88мкг8,8%
Селен, Se5мкг7,1%
Цинк, Zn0,51мг4,3%
Бор, B*1мкг<0,1%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,23г3,8%
Валин0,2г8,0%
Гистидин0,11г5,2%
Изолейцин0,16г8,2%
Лейцин0,33г7,2%
Лизин0,11г2,7%
Метионин0,073г4,1%
Треонин0,1г4,4%
Триптофан0,046г5,8%
Фенилаланин0,23г5,1%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,15г2,3%
Аспарагиновая кислота*0,22г1,8%
Глицин*0,18г5,1%
Глутаминовая кислота*1,51г11%
Пролин*0,62г14%
Серин*0,18г2,2%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,12г6,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, луковые кольца

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г9% нормы
  • Натрий692 мг35% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, луковые кольца»?
В 100 г — 356 ккал. Белки 4,9 г, жиры 19,3 г, углеводы 40,7 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 259 г, это 922 ккал и 12,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, луковые кольца»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 67% нормы, Витамин К, филлохинон — 36% нормы, Марганец, Mn — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169027. Заполненность профиля — 67% показателей.

Похожие продукты

Вся категория