Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, креветки

Restaurant, family style, shrimp, breaded and fried

В 100 г продукта 308 ккал, белков 12,7 г, жиров 18,7 г, углеводов 22,3 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность308ккал12%
Энергетическая ценность1288кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,7г15%
Жиры18,7г22%
Углеводы22,3г6,4%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода43г1,8%
Зола3,34г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,91г1,8%
Крахмал и декстрины20г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,36г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,29г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты9,31г72%
Омега-3 жирные кислоты1,01г63%
Омега-6 жирные кислоты8,18г82%
Трансжиры0,14г~
Стеролы
Холестерин87мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,003мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,11мг7,5%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,2%
Витамин B4, холин50,1мг10%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,35мг7,0%
Витамин B6, пиридоксин0,074мг3,7%
Витамин B9, фолаты43мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,44мкг15%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,14мг14%
Витамин К, филлохинон32,2мкг27%
Витамин РР, НЭ1,25мг6,2%
Макроэлементы
Калий, K108мг4,3%
Кальций, Ca42мг4,2%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na1125мг87%
Фосфор, P301мг38%
Микроэлементы
Железо, Fe1,16мг12%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu142мкг14%
Селен, Se22,6мкг32%
Цинк, Zn0,79мг6,6%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,92г15%
Валин0,67г27%
Гистидин0,26г12%
Изолейцин0,55г27%
Лейцин0,99г22%
Лизин0,86г21%
Метионин0,31г17%
Треонин0,45г19%
Триптофан0,14г18%
Фенилаланин0,56г13%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,66г9,9%
Аспарагиновая кислота*1,15г9,4%
Глицин*0,58г17%
Глутаминовая кислота*2,58г19%
Пролин*0,69г15%
Серин*0,51г6,2%
Тирозин*0,39г9,9%
Цистеин*0,17г9,5%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, креветки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий1 125 мг56% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, креветки»?
В 100 г — 308 ккал. Белки 12,7 г, жиры 18,7 г, углеводы 22,3 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 169 г, это 521 ккал и 21,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, креветки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 63% нормы, Фосфор, P — 38% нормы, Селен, Se — 32% нормы, Витамин К, филлохинон — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169838. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория