Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, крыло, мякоть с кожей»?

В 100 г — 257 ккал. Белки 23,4 г, жиры 18 г, углеводы 0,6 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 218 ккал и 19,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, крыло, мякоть с кожей»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 55% нормы, Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, крыло, мякоть с кожей

Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, wing, meat and skin

В 100 г продукта 257 ккал, белков 23,4 г, жиров 18 г, углеводов 0,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 10 из 100

Польза 32 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	257ккал	25ккал	10%
Энергетическая ценность	1073кДж	1046кДж	10%
Пищевая ценность
Белки	23,4г	87г	27%
Жиры	18г	83г	22%
Углеводы	0,6г	35г	0,2%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	57,2г	24г	2,4%
Зола	1,18г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,6г	50г	1,2%
Крахмал и декстрины	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,63г	22г	21%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,33г	30г	24%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,18г	13г	17%
Омега-3 жирные кислоты	0,11г	1,6г	6,6%
Омега-6 жирные кислоты	2,04г	10г	20%
Трансжиры	0,16г	—	~
Стеролы
Холестерин	129мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	26мкг	9мкг	2,9%
Ретинол	0,026мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,078мг	1,5мг	5,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,16мг	1,8мг	8,9%
Витамин B4, холин	58,2мг	5мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,32мг	5мг	6,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,21мг	2мг	11%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	0,45мкг	3мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,12мг	15мг	0,8%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,45мг	20мг	37%
Макроэлементы
Калий, K	285мг	25мг	11%
Кальций, Ca	33мг	1мг	3,3%
Магний, Mg	23мг	4мг	5,8%
Натрий, Na	579мг	13мг	45%
Фосфор, P	251мг	8мг	31%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,93мг	10мг	9,3%
Марганец, Mn	0,01мг	2мг	0,5%
Медь, Cu	57мкг	1мкг	5,7%
Селен, Se	38,2мкг	70мкг	55%
Цинк, Zn	1,57мг	12мг	13%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,31г	6,1г	21%
Валин	1,05г	2,5г	42%
Гистидин	0,63г	2,1г	30%
Изолейцин	0,92г	2г	46%
Лейцин	1,59г	4,6г	35%
Лизин	1,66г	4,1г	40%
Метионин	0,64г	1,8г	35%
Треонин	0,56г	2,4г	23%
Триптофан	0,2г	0,8г	26%
Фенилаланин	0,76г	4,4г	17%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,24г	6,6г	19%
Аспарагиновая кислота*	1,9г	12,2г	16%
Глицин*	1,37г	3,5г	39%
Глутаминовая кислота*	3г	13,6г	22%
Пролин*	1,47г	4,5г	33%
Серин*	0,59г	8,3г	7,1%
Тирозин*	0,6г	3,9г	15%
Цистеин*	0,22г	1,8г	12%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, крыло, мякоть с кожей

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г8% нормы
Натрий579 мг29% нормы
Насыщенные жиры5 г21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, крыло, мякоть с кожей»?: В 100 г — 257 ккал. Белки 23,4 г, жиры 18 г, углеводы 0,6 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 218 ккал и 19,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, крыло, мякоть с кожей»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 55% нормы, Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Белки — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172830. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

218ккал912 кДж

Белки: 19,9г
Жиры: 15,3г
Углеводы: 0,5г
Клетчатка: 0г

Вода:: 48,6 г

Витамины и минералы в 85 г

A2,5%Витамин A, РЭ: 22,1 мкг, 2,5% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B14,4%Витамин B1, тиамин: 0,066 мг, 4,4% от суточной нормы
B27,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,14 мг, 7,6% от суточной нормы
Холин9,9%Витамин B4, холин: 49,5 мг, 9,9% от суточной нормы
B55,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,27 мг, 5,5% от суточной нормы
B69,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,18 мг, 9,0% от суточной нормы
B91,7%Витамин B9, фолаты: 6,8 мкг, 1,7% от суточной нормы
B1213%Витамин B12, кобаламин: 0,38 мкг, 13% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,1 мг, 0,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP32%Витамин РР, НЭ: 6,34 мг, 32% от суточной нормы
Калий9,7%Калий, K: 242 мг, 9,7% от суточной нормы

Ca2,8%Кальций, Ca: 28,1 мг, 2,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg4,9%Магний, Mg: 19,6 мг, 4,9% от суточной нормы
Na38%Натрий, Na: 492 мг, 38% от суточной нормы
P27%Фосфор, P: 213 мг, 27% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,9%Железо, Fe: 0,79 мг, 7,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,4%Марганец, Mn: 0,0085 мг, 0,4% от суточной нормы
Cu4,8%Медь, Cu: 48,4 мкг, 4,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se46%Селен, Se: 32,5 мкг, 46% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn11%Цинк, Zn: 1,33 мг, 11% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотность· много: Seметодика

Курица, крыло, мякоть с кожей

Химический состав

Чем полезен: курица, крыло, мякоть с кожей

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.