Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, голень, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, drumstick, rotisserie, original seasoning, meat only, cooked

В 100 г продукта 176 ккал, белков 28,7 г, жиров 6,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 42 · вред −13. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность176ккал7,0%
Энергетическая ценность738кДж7,1%
Пищевая ценность
Белки28,7г33%
Жиры6,81г8,2%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода63г2,6%
Зола1,91г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,59г7,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,85г9,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,04г8,0%
Омега-3 жирные кислоты0,057г3,6%
Омега-6 жирные кислоты0,96г9,6%
Трансжиры0,077г~
Стеролы
Холестерин16мг~
Витамины
Витамин A, РЭ10мкг1,1%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,067мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин86,1мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,33мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,19мг9,5%
Витамин B9, фолаты10мкг2,5%
Витамин B12, кобаламин0,49мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,3мг2,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ5,96мг30%
Макроэлементы
Калий, K301мг12%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na417мг32%
Фосфор, P257мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe1,09мг11%
Марганец, Mn0,023мг1,1%
Медь, Cu92мкг9,2%
Селен, Se38,2мкг55%
Цинк, Zn2,96мг25%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,85г30%
Валин1,36г54%
Гистидин0,79г37%
Изолейцин1,23г62%
Лейцин2,27г49%
Лизин2,61г64%
Метионин0,8г45%
Треонин0,94г39%
Триптофан0,27г34%
Фенилаланин1,06г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,53г23%
Аспарагиновая кислота*2,58г21%
Глицин*1,35г39%
Глутаминовая кислота*4,2г31%
Пролин*1,55г34%
Серин*1,28г15%
Тирозин*0,89г23%
Цистеин*0,29г16%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, голень, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий417 мг21% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, голень, только мякоть, варёная»?
В 100 г — 176 ккал. Белки 28,7 г, жиры 6,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «drumstick»?
Порция «drumstick» весит 53 г, это 93 ккал и 15,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, голень, только мякоть, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 55% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171519. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория