Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, back, meat only, cooked

В 100 г продукта 205 ккал, белков 25,3 г, жиров 11,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 38 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность205ккал8,2%
Энергетическая ценность859кДж8,2%
Пищевая ценность
Белки25,3г29%
Жиры11,5г14%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода61,2г2,6%
Зола2,61г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,01г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,9г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,7г13%
Омега-3 жирные кислоты0,073г4,6%
Омега-6 жирные кислоты1,55г15%
Трансжиры0,15г~
Стеролы
Холестерин123мг~
Витамины
Витамин A, РЭ17мкг1,9%
Ретинол0,017мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,08мг5,3%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин63,9мг13%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,14мг7,0%
Витамин B9, фолаты8мкг2,0%
Витамин B12, кобаламин0,71мкг24%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,25мг1,7%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ6мг30%
Макроэлементы
Калий, K309мг12%
Кальций, Ca38мг3,8%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na661мг51%
Фосфор, P25мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe0,97мг9,7%
Марганец, Mn0,024мг1,2%
Медь, Cu79мкг7,9%
Селен, Se48,3мкг69%
Цинк, Zn2,04мг17%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,62г27%
Валин1,39г56%
Гистидин0,72г34%
Изолейцин1,23г62%
Лейцин2,08г45%
Лизин2,18г53%
Метионин0,78г43%
Треонин0,76г32%
Триптофан0,27г34%
Фенилаланин1,04г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,46г22%
Аспарагиновая кислота*2,45г20%
Глицин*1,32г38%
Глутаминовая кислота*3,94г29%
Пролин*1,21г27%
Серин*0,73г8,9%
Тирозин*0,77г20%
Цистеин*0,28г16%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий661 мг33% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, только мякоть, варёная»?
В 100 г — 205 ккал. Белки 25,3 г, жиры 11,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция (3 oz)»?
Порция «порция (3 oz)» весит 85 г, это 174 ккал и 21,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, только мякоть, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 69% нормы, Фосфор, P — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 30% нормы, Белки — 29% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171517. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория