Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, breast, meat only, cooked

В 100 г продукта 137 ккал, белков 28 г, жиров 2,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 37 из 100

Польза 44 · вред −7. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность137ккал5,5%
Энергетическая ценность574кДж5,5%
Пищевая ценность
Белки28г32%
Жиры2,79г3,4%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода68,2г2,8%
Зола1,67г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,78г3,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,97г3,2%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,55г4,2%
Омега-3 жирные кислоты0,026г1,6%
Омега-6 жирные кислоты0,43г4,3%
Трансжиры0,009г~
Стеролы
Холестерин86мг~
Витамины
Витамин A, РЭ5мкг0,6%
Ретинол0,005мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин68,7мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,35мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,24мг12%
Витамин B9, фолаты11мкг2,8%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,33мг2,2%
Витамин К, филлохинон3,4мкг2,8%
Витамин РР, НЭ9,23мг46%
Макроэлементы
Калий, K303мг12%
Кальций, Ca13мг1,3%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na313мг24%
Фосфор, P235мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe0,45мг4,5%
Марганец, Mn0,009мг0,4%
Медь, Cu43мкг4,3%
Селен, Se39,1мкг56%
Цинк, Zn0,86мг7,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,86г30%
Валин1,33г53%
Гистидин1,06г51%
Изолейцин1,27г64%
Лейцин2,44г53%
Лизин2,91г71%
Метионин0,86г48%
Треонин0,71г29%
Триптофан0,31г39%
Фенилаланин1,2г27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,44г22%
Аспарагиновая кислота*1,72г14%
Глицин*1,23г35%
Глутаминовая кислота*3,29г24%
Пролин*1,09г24%
Серин*0,96г12%
Тирозин*0,99г25%
Цистеин*0,31г17%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная»?
В 100 г — 137 ккал. Белки 28 г, жиры 2,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 116 ккал и 23,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 56% нормы, Витамин РР, НЭ — 46% нормы, Белки — 32% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171518. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория