Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, варёная»?

В 100 г — 406 ккал. Белки 17,7 г, жиры 37,2 г, углеводы 0,1 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 345 ккал и 15 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, бройлер, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, skin only, cooked

В 100 г продукта 406 ккал, белков 17,7 г, жиров 37,2 г, углеводов 0,1 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	406ккал	2500ккал	16%
Энергетическая ценность	1698кДж	10460кДж	16%
Пищевая ценность
Белки	17,7г	87г	20%
Жиры	37,2г	83г	45%
Углеводы	0,11г	350г	<0,1%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	43,8г	2400г	1,8%
Зола	1,7г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,11г	50г	0,2%
Крахмал и декстрины	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	9,99г	22г	45%
Мононенасыщенные жирные кислоты	16,8г	30г	56%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,42г	13г	42%
Омега-3 жирные кислоты	0,23г	1,6г	15%
Омега-6 жирные кислоты	4,99г	10г	50%
Трансжиры	0,46г	—	~
Стеролы
Холестерин	141мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	56мкг	900мкг	6,2%
Ретинол	0,056мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,036мг	1,5мг	2,4%
Витамин B2, рибофлавин	0,12мг	1,8мг	6,7%
Витамин B4, холин	45,7мг	500мг	9,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,2мг	5мг	24%
Витамин B6, пиридоксин	0,14мг	2мг	6,9%
Витамин B9, фолаты	11мкг	400мкг	2,8%
Витамин B12, кобаламин	0,59мкг	3мкг	20%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,36мг	15мг	2,4%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	5,74мг	20мг	29%
Макроэлементы
Калий, K	245мг	2500мг	9,8%
Кальций, Ca	25мг	1000мг	2,5%
Магний, Mg	26мг	400мг	6,5%
Натрий, Na	381мг	1300мг	29%
Фосфор, P	248мг	800мг	31%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,98мг	10мг	9,8%
Марганец, Mn	0,029мг	2мг	1,5%
Медь, Cu	45мкг	1000мкг	4,5%
Селен, Se	18,5мкг	70мкг	26%
Цинк, Zn	1,03мг	12мг	8,6%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,07г	6,1г	18%
Валин	0,64г	2,5г	26%
Гистидин	0,67г	2,1г	32%
Изолейцин	0,54г	2г	27%
Лейцин	1,09г	4,6г	24%
Лизин	1,14г	4,1г	28%
Метионин	0,56г	1,8г	31%
Треонин	0,44г	2,4г	18%
Триптофан	0,11г	0,8г	14%
Фенилаланин	0,39г	4,4г	8,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,23г	6,6г	19%
Аспарагиновая кислота*	1,35г	12,2г	11%
Глицин*	2,1г	3,5г	60%
Глутаминовая кислота*	2,18г	13,6г	16%
Пролин*	1,65г	4,5г	37%
Серин*	0,67г	8,3г	8,0%
Тирозин*	0,36г	3,9г	9,2%
Цистеин*	0,19г	1,8г	10%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры1 г23% нормы
Насыщенные жиры10 г45% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, варёная»?: В 100 г — 406 ккал. Белки 17,7 г, жиры 37,2 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 345 ккал и 15 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 31% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы, Селен, Se — 26% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171520. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

345ккал1 443 кДж

Белки: 15г; 17% калорийности
Жиры: 31,7г; 83% калорийности
Углеводы: 0,1г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 37,2 г

Витамины и минералы в 85 г

A5,3%Витамин A, РЭ: 47,6 мкг, 5,3% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,0%Витамин B1, тиамин: 0,031 мг, 2,0% от суточной нормы
B25,7%Витамин B2, рибофлавин: 0,1 мг, 5,7% от суточной нормы
Холин7,8%Витамин B4, холин: 38,8 мг, 7,8% от суточной нормы
B520%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,02 мг, 20% от суточной нормы
B65,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,12 мг, 5,9% от суточной нормы
B92,3%Витамин B9, фолаты: 9,35 мкг, 2,3% от суточной нормы
B1217%Витамин B12, кобаламин: 0,5 мкг, 17% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E2,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,31 мг, 2,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP24%Витамин РР, НЭ: 4,88 мг, 24% от суточной нормы
Калий8,3%Калий, K: 208 мг, 8,3% от суточной нормы

Ca2,1%Кальций, Ca: 21,3 мг, 2,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg5,5%Магний, Mg: 22,1 мг, 5,5% от суточной нормы
Na25%Натрий, Na: 324 мг, 25% от суточной нормы
P26%Фосфор, P: 211 мг, 26% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,3%Железо, Fe: 0,83 мг, 8,3% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn1,2%Марганец, Mn: 0,025 мг, 1,2% от суточной нормы
Cu3,8%Медь, Cu: 38,3 мкг, 3,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se22%Селен, Se: 15,7 мкг, 22% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn7,3%Цинк, Zn: 0,88 мг, 7,3% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, бройлер, варёная · этот	37,2 г	17,7 г	406

Курица, бройлер, варёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, варёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая