Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная»?

В 100 г — 266 ккал. Белки 24,3 г, жиры 18,8 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «wing»?

Порция «wing» весит 53 г, это 141 ккал и 12,9 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 57% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, wing, meat and skin, cooked

В 100 г продукта 266 ккал, белков 24,3 г, жиров 18,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 7 из 100

Польза 32 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	266ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	1115кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	24,3г	87г	28%
Жиры	18,8г	83г	23%
Углеводы	0,04г	35г	<0,1%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	55,3г	24г	2,3%
Зола	2,33г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,04г	50г	<0,1%
Крахмал и декстрины	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,81г	22г	22%
Мононенасыщенные жирные кислоты	8,11г	30г	27%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,69г	13г	21%
Омега-3 жирные кислоты	0,15г	1,6г	9,2%
Омега-6 жирные кислоты	2,5г	10г	25%
Трансжиры	0,22г	—	~
Стеролы
Холестерин	14мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	26мкг	9мкг	2,9%
Ретинол	0,026мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,072мг	1,5мг	4,8%
Витамин B2, рибофлавин	0,13мг	1,8мг	7,2%
Витамин B4, холин	60,5мг	5мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,27мг	5мг	25%
Витамин B6, пиридоксин	0,17мг	2мг	8,3%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	0,45мкг	3мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,3мг	15мг	2,0%
Витамин К, филлохинон	0мкг	12мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	6,91мг	20мг	35%
Макроэлементы
Калий, K	296мг	25мг	12%
Кальций, Ca	29мг	1мг	2,9%
Магний, Mg	24мг	4мг	6,0%
Натрий, Na	61мг	13мг	47%
Фосфор, P	258мг	8мг	32%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,97мг	10мг	9,7%
Марганец, Mn	0,025мг	2мг	1,3%
Медь, Cu	59мкг	1мкг	5,9%
Селен, Se	40,2мкг	70мкг	57%
Цинк, Zn	1,71мг	12мг	14%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,53г	6,1г	25%
Валин	1,21г	2,5г	48%
Гистидин	0,74г	2,1г	35%
Изолейцин	1,06г	2г	53%
Лейцин	1,85г	4,6г	40%
Лизин	1,92г	4,1г	47%
Метионин	0,75г	1,8г	42%
Треонин	0,66г	2,4г	27%
Триптофан	0,24г	0,8г	30%
Фенилаланин	0,87г	4,4г	20%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,47г	6,6г	22%
Аспарагиновая кислота*	2,21г	12,2г	18%
Глицин*	1,67г	3,5г	48%
Глутаминовая кислота*	3,5г	13,6г	26%
Пролин*	1,75г	4,5г	39%
Серин*	0,7г	8,3г	8,4%
Тирозин*	0,7г	3,9г	18%
Цистеин*	0,25г	1,8г	14%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г11% нормы
Натрий610 мг31% нормы
Насыщенные жиры5 г22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная»?: В 100 г — 266 ккал. Белки 24,3 г, жиры 18,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «wing»?: Порция «wing» весит 53 г, это 141 ккал и 12,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 57% нормы, Витамин РР, НЭ — 35% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171523. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 53 г

141ккал591 кДж

Белки: 12,9г
Жиры: 9,9г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 29,3 г

Витамины и минералы в 53 г

A1,5%Витамин A, РЭ: 13,8 мкг, 1,5% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,5%Витамин B1, тиамин: 0,038 мг, 2,5% от суточной нормы
B23,8%Витамин B2, рибофлавин: 0,069 мг, 3,8% от суточной нормы
Холин6,4%Витамин B4, холин: 32,1 мг, 6,4% от суточной нормы
B513%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,67 мг, 13% от суточной нормы
B64,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,088 мг, 4,4% от суточной нормы
B91,1%Витамин B9, фолаты: 4,24 мкг, 1,1% от суточной нормы
B128,0%Витамин B12, кобаламин: 0,24 мкг, 8,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E1,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,16 мг, 1,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP18%Витамин РР, НЭ: 3,66 мг, 18% от суточной нормы
Калий6,3%Калий, K: 157 мг, 6,3% от суточной нормы

Ca1,5%Кальций, Ca: 15,4 мг, 1,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,2%Магний, Mg: 12,7 мг, 3,2% от суточной нормы
Na25%Натрий, Na: 323 мг, 25% от суточной нормы
P17%Фосфор, P: 137 мг, 17% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,1%Железо, Fe: 0,51 мг, 5,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,7%Марганец, Mn: 0,013 мг, 0,7% от суточной нормы
Cu3,1%Медь, Cu: 31,3 мкг, 3,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se30%Селен, Se: 21,3 мкг, 30% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn7,6%Цинк, Zn: 0,91 мг, 7,6% от суточной нормы

Рейтинг3,2

Средняя питательная плотность· много: Seметодика

Курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, мякоть с кожей, варёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.