Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, wing, meat only, cooked

В 100 г продукта 197 ккал, белков 27,7 г, жиров 9,5 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 18 из 100

Польза 38 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность197ккал7,9%
Энергетическая ценность822кДж7,9%
Пищевая ценность
Белки27,7г32%
Жиры9,53г11%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода61,1г2,5%
Зола2,65г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Крахмал и декстрины0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,22г10%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,77г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,32г10%
Омега-3 жирные кислоты0,059г3,7%
Омега-6 жирные кислоты1,2г12%
Трансжиры0,1г~
Стеролы
Холестерин14мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,09мг6,0%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,5%
Витамин B4, холин67,9мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,3мг26%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,38мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,28мг1,9%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ7,5мг38%
Макроэлементы
Калий, K322мг13%
Кальций, Ca32мг3,2%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na725мг56%
Фосфор, P264мг33%
Микроэлементы
Железо, Fe0,97мг9,7%
Марганец, Mn0,023мг1,1%
Медь, Cu66мкг6,6%
Селен, Se51,1мкг73%
Цинк, Zn2,05мг17%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,76г29%
Валин1,5г60%
Гистидин0,78г37%
Изолейцин1,32г66%
Лейцин2,23г49%
Лизин2,32г57%
Метионин0,84г47%
Треонин0,77г32%
Триптофан0,3г37%
Фенилаланин1,11г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,59г24%
Аспарагиновая кислота*2,64г22%
Глицин*1,46г42%
Глутаминовая кислота*4,16г31%
Пролин*1,8г40%
Серин*0,72г8,6%
Тирозин*0,86г22%
Цистеин*0,29г16%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Натрий725 мг36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?
В 100 г — 197 ккал. Белки 27,7 г, жиры 9,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «wing»?
Порция «wing» весит 53 г, это 104 ккал и 14,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 32% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171121. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория