Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?

В 100 г — 197 ккал. Белки 27,7 г, жиры 9,5 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «wing»?

Порция «wing» весит 53 г, это 104 ккал и 14,7 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 32% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, rotisserie, original seasoning, wing, meat only, cooked

В 100 г продукта 197 ккал, белков 27,7 г, жиров 9,5 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 18 из 100

Польза 38 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	197ккал	2500ккал	7,9%
Энергетическая ценность	822кДж	10460кДж	7,9%
Пищевая ценность
Белки	27,7г	87г	32%
Жиры	9,53г	83г	11%
Углеводы	0г	350г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	61,1г	2400г	2,5%
Зола	2,65г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Крахмал и декстрины	0г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,22г	22г	10%
Мононенасыщенные жирные кислоты	3,77г	30г	13%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,32г	13г	10%
Омега-3 жирные кислоты	0,059г	1,6г	3,7%
Омега-6 жирные кислоты	1,2г	10г	12%
Трансжиры	0,1г	—	~
Стеролы
Холестерин	140мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	900мкг	1,2%
Ретинол	0,011мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,09мг	1,5мг	6,0%
Витамин B2, рибофлавин	0,14мг	1,8мг	7,5%
Витамин B4, холин	67,9мг	500мг	14%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,3мг	5мг	26%
Витамин B6, пиридоксин	0,18мг	2мг	9,0%
Витамин B9, фолаты	7мкг	400мкг	1,8%
Витамин B12, кобаламин	0,38мкг	3мкг	13%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,28мг	15мг	1,9%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	7,5мг	20мг	38%
Макроэлементы
Калий, K	322мг	2500мг	13%
Кальций, Ca	32мг	1000мг	3,2%
Магний, Mg	24мг	400мг	6,0%
Натрий, Na	725мг	1300мг	56%
Фосфор, P	264мг	800мг	33%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,97мг	10мг	9,7%
Марганец, Mn	0,023мг	2мг	1,1%
Медь, Cu	66мкг	1000мкг	6,6%
Селен, Se	51,1мкг	70мкг	73%
Цинк, Zn	2,05мг	12мг	17%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,76г	6,1г	29%
Валин	1,5г	2,5г	60%
Гистидин	0,78г	2,1г	37%
Изолейцин	1,32г	2г	66%
Лейцин	2,23г	4,6г	49%
Лизин	2,32г	4,1г	57%
Метионин	0,84г	1,8г	47%
Треонин	0,77г	2,4г	32%
Триптофан	0,3г	0,8г	37%
Фенилаланин	1,11г	4,4г	25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,59г	6,6г	24%
Аспарагиновая кислота*	2,64г	12,2г	22%
Глицин*	1,46г	3,5г	42%
Глутаминовая кислота*	4,16г	13,6г	31%
Пролин*	1,8г	4,5г	40%
Серин*	0,72г	8,3г	8,6%
Тирозин*	0,86г	3,9г	22%
Цистеин*	0,29г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г5% нормы
Натрий725 мг36% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?: В 100 г — 197 ккал. Белки 27,7 г, жиры 9,5 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «wing»?: Порция «wing» весит 53 г, это 104 ккал и 14,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 73% нормы, Витамин РР, НЭ — 38% нормы, Фосфор, P — 33% нормы, Белки — 32% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171121. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 53 г

104ккал436 кДж

Белки: 14,7г; 56% калорийности
Жиры: 5,1г; 44% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 32,4 г

Витамины и минералы в 53 г

A0,6%Витамин A, РЭ: 5,83 мкг, 0,6% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,2%Витамин B1, тиамин: 0,048 мг, 3,2% от суточной нормы
B24,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,072 мг, 4,0% от суточной нормы
Холин7,2%Витамин B4, холин: 36 мг, 7,2% от суточной нормы
B514%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,69 мг, 14% от суточной нормы
B64,8%Витамин B6, пиридоксин: 0,095 мг, 4,8% от суточной нормы
B90,9%Витамин B9, фолаты: 3,71 мкг, 0,9% от суточной нормы
B126,7%Витамин B12, кобаламин: 0,2 мкг, 6,7% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E1,0%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,15 мг, 1,0% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP20%Витамин РР, НЭ: 3,98 мг, 20% от суточной нормы
Калий6,8%Калий, K: 171 мг, 6,8% от суточной нормы

Ca1,7%Кальций, Ca: 17 мг, 1,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,2%Магний, Mg: 12,7 мг, 3,2% от суточной нормы
Na30%Натрий, Na: 384 мг, 30% от суточной нормы
P17%Фосфор, P: 140 мг, 17% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,1%Железо, Fe: 0,51 мг, 5,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,6%Марганец, Mn: 0,012 мг, 0,6% от суточной нормы
Cu3,5%Медь, Cu: 35 мкг, 3,5% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se39%Селен, Se: 27,1 мкг, 39% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn9,1%Цинк, Zn: 1,09 мг, 9,1% от суточной нормы

Рейтинг3,8

Средняя питательная плотность· много: Seметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная · этот	9,5 г	27,7 г	197

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

Химический состав

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая