Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, молотая, варёная

Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned

В 100 г продукта 189 ккал, белков 23,3 г, жиров 10,9 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 29 из 100

Польза 37 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность189ккал7,6%
Энергетическая ценность79кДж7,6%
Пищевая ценность
Белки23,3г27%
Жиры10,9г13%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64,9г2,7%
Зола1,57г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,11г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,88г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,08г16%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,5%
Омега-6 жирные кислоты1,82г18%
Трансжиры0,087г~
Стеролы
Холестерин107мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,12мг8,1%
Витамин B2, рибофлавин0,3мг17%
Витамин B4, холин59мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,33мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,54мг27%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин0,51мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,39мг2,6%
Витамин К, филлохинон2,1мкг1,8%
Витамин РР, НЭ7,11мг36%
Макроэлементы
Калий, K677мг27%
Кальций, Ca8мг0,8%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na75мг5,8%
Фосфор, P234мг29%
Микроэлементы
Железо, Fe0,93мг9,3%
Марганец, Mn0,016мг0,8%
Медь, Cu62мкг6,2%
Селен, Se14,3мкг20%
Цинк, Zn1,92мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,5г25%
Валин1,1г44%
Гистидин0,71г34%
Изолейцин1,06г53%
Лейцин1,82г39%
Лизин2,01г49%
Метионин0,6г33%
Треонин0,97г40%
Триптофан0,2г25%
Фенилаланин0,91г21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,32г20%
Аспарагиновая кислота*2,16г18%
Глицин*1,12г32%
Глутаминовая кислота*3,48г26%
Пролин*0,88г20%
Серин*0,98г12%
Тирозин*0,81г21%
Цистеин*0,25г14%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, молотая, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, молотая, варёная»?
В 100 г — 189 ккал. Белки 23,3 г, жиры 10,9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz crumbled»?
Порция «3 oz crumbled» весит 85 г, это 161 ккал и 19,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, молотая, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Калий, K — 27% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Белки — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171117. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория