Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, молотая, варёная»?

В 100 г — 189 ккал. Белки 23,3 г, жиры 10,9 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz crumbled»?

Порция «3 oz crumbled» весит 85 г, это 161 ккал и 19,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, молотая, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Калий, K — 27% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Белки — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Курица, молотая, варёная

Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned

В 100 г продукта 189 ккал, белков 23,3 г, жиров 10,9 г, углеводов 0 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 29 из 100

Польза 37 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	189ккал	2500ккал	7,6%
Энергетическая ценность	790кДж	10460кДж	7,6%
Пищевая ценность
Белки	23,3г	87г	27%
Жиры	10,9г	83г	13%
Углеводы	0г	350г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	64,9г	2400г	2,7%
Зола	1,57г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,11г	22г	14%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,88г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	2,08г	13г	16%
Омега-3 жирные кислоты	0,14г	1,6г	8,5%
Омега-6 жирные кислоты	1,82г	10г	18%
Трансжиры	0,087г	—	~
Стеролы
Холестерин	107мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,12мг	1,5мг	8,1%
Витамин B2, рибофлавин	0,3мг	1,8мг	17%
Витамин B4, холин	59мг	500мг	12%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,33мг	5мг	27%
Витамин B6, пиридоксин	0,54мг	2мг	27%
Витамин B9, фолаты	2мкг	400мкг	0,5%
Витамин B12, кобаламин	0,51мкг	3мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,39мг	15мг	2,6%
Витамин К, филлохинон	2,1мкг	120мкг	1,8%
Витамин РР, НЭ	7,11мг	20мг	36%
Макроэлементы
Калий, K	677мг	2500мг	27%
Кальций, Ca	8мг	1000мг	0,8%
Магний, Mg	28мг	400мг	7,0%
Натрий, Na	75мг	1300мг	5,8%
Фосфор, P	234мг	800мг	29%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,93мг	10мг	9,3%
Марганец, Mn	0,016мг	2мг	0,8%
Медь, Cu	62мкг	1000мкг	6,2%
Селен, Se	14,3мкг	70мкг	20%
Цинк, Zn	1,92мг	12мг	16%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,5г	6,1г	25%
Валин	1,1г	2,5г	44%
Гистидин	0,71г	2,1г	34%
Изолейцин	1,06г	2г	53%
Лейцин	1,82г	4,6г	39%
Лизин	2,01г	4,1г	49%
Метионин	0,6г	1,8г	33%
Треонин	0,97г	2,4г	40%
Триптофан	0,2г	0,8г	25%
Фенилаланин	0,91г	4,4г	21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,32г	6,6г	20%
Аспарагиновая кислота*	2,16г	12,2г	18%
Глицин*	1,12г	3,5г	32%
Глутаминовая кислота*	3,48г	13,6г	26%
Пролин*	0,88г	4,5г	20%
Серин*	0,98г	8,3г	12%
Тирозин*	0,81г	3,9г	21%
Цистеин*	0,25г	1,8г	14%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, молотая, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, молотая, варёная»?: В 100 г — 189 ккал. Белки 23,3 г, жиры 10,9 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz crumbled»?: Порция «3 oz crumbled» весит 85 г, это 161 ккал и 19,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, молотая, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Фосфор, P — 29% нормы, Калий, K — 27% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 27% нормы, Белки — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171117. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

161ккал672 кДж

Белки: 19,8г; 49% калорийности
Жиры: 9,3г; 51% калорийности
Углеводы: 0г; 0% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 55,2 г

Витамины и минералы в 85 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B16,9%Витамин B1, тиамин: 0,1 мг, 6,9% от суточной нормы
B214%Витамин B2, рибофлавин: 0,26 мг, 14% от суточной нормы
Холин10%Витамин B4, холин: 50,1 мг, 10% от суточной нормы
B523%Витамин B5, пантотеновая кислота: 1,13 мг, 23% от суточной нормы
B623%Витамин B6, пиридоксин: 0,46 мг, 23% от суточной нормы
B90,4%Витамин B9, фолаты: 1,7 мкг, 0,4% от суточной нормы
B1214%Витамин B12, кобаламин: 0,43 мкг, 14% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E2,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,33 мг, 2,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,5%Витамин К, филлохинон: 1,78 мкг, 1,5% от суточной нормы
PP30%Витамин РР, НЭ: 6,04 мг, 30% от суточной нормы
Калий23%Калий, K: 575 мг, 23% от суточной нормы

Ca0,7%Кальций, Ca: 6,8 мг, 0,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg6,0%Магний, Mg: 23,8 мг, 6,0% от суточной нормы
Na4,9%Натрий, Na: 63,8 мг, 4,9% от суточной нормы
P25%Фосфор, P: 199 мг, 25% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,9%Железо, Fe: 0,79 мг, 7,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,7%Марганец, Mn: 0,014 мг, 0,7% от суточной нормы
Cu5,3%Медь, Cu: 52,7 мкг, 5,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 12,2 мкг, 17% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn14%Цинк, Zn: 1,63 мг, 14% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Курица, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	22,2 г	109	Сравнить
Курица, бройлер, белое мясо, только мякоть, сырая	1,6 г	23,2 г	114	Сравнить
Курица, желудок, сырая	2,1 г	17,7 г	94	Сравнить
Курица, желудок, варёная	2,7 г	30,4 г	154	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, сырая	3 г	20,3 г	108	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, тушёная	3 г	29 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, на гриле	3,2 г	30,5 г	151	Сравнить
Курица, грудка, без кожи, без кости, только мякоть, варёная, тушёная	3,2 г	32,1 г	157	Сравнить
Курица, красное мясо, голень, только мякоть, сырая	3,3 г	19,2 г	106	Сравнить
Курица, бройлер, крыло, только мякоть, сырая	3,5 г	22 г	126	Сравнить
Курица, бройлер, грудка, только мякоть, варёная, жареная	3,6 г	31 г	165	Сравнить
Курица, красное мясо, бедро, только мякоть, сырая	3,7 г	19,1 г	110	Сравнить
Курица, молотая, варёная · этот	10,9 г	23,3 г	189

Курица, молотая, варёная

Химический состав

Чем полезен: курица, молотая, варёная

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Говядина (вырезка)

Свинина (корейка)

Говядина, почки, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная

Свинина, корейка, без кости, мякоть с жиром, варёная, запечённая