Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, шоколад

Cookie, chocolate, with icing or coating

В 100 г продукта 507 ккал, белков 4,5 г, жиров 24,2 г, углеводов 67,9 г, клетчатки 2,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность507ккал20%
Энергетическая ценность2122кДж20%
Пищевая ценность
Белки4,5г5,2%
Жиры24,2г29%
Углеводы67,9г19%
Пищевые волокна2,3г12%
Вода2г<0,1%
Зола1,43г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)32г64%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты16,5г75%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,6г8,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,6г28%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты3,39г34%
Трансжиры0,37г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,29мг19%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B4, холин7мг1,4%
Витамин B6, пиридоксин0,023мг1,1%
Витамин B9, фолаты58мкг14%
Витамин B12, кобаламин0,02мкг0,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,79мг19%
Витамин К, филлохинон6,9мкг5,8%
Витамин РР, НЭ2,5мг13%
Макроэлементы
Калий, K95мг3,8%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na38мг29%
Фосфор, P75мг9,4%
Микроэлементы
Железо, Fe3мг30%
Медь, Cu267мкг27%
Селен, Se11,8мкг17%
Цинк, Zn0,3мг2,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,2г3,2%
Валин0,2г8,0%
Гистидин0,092г4,4%
Изолейцин0,16г7,9%
Лейцин0,29г6,4%
Лизин0,13г3,2%
Метионин0,07г3,9%
Треонин0,14г5,6%
Триптофан0,057г7,1%
Фенилаланин0,22г5,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,16г2,4%
Аспарагиновая кислота*0,25г2,1%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*1,27г9,4%
Пролин*0,43г9,5%
Серин*0,21г2,6%
Тирозин*0,14г3,6%
Цистеин*0,084г4,7%
Прочее
Кофеин5мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, шоколад

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г19% нормы
  • Насыщенные жиры17 г75% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад»?
В 100 г — 507 ккал. Белки 4,5 г, жиры 24,2 г, углеводы 67,9 г.
Сколько калорий в порции «4 cookies»?
Порция «4 cookies» весит 32 г, это 162 ккал и 1,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 30% нормы, Медь, Cu — 27% нормы, Витамин B1, тиамин — 19% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 19% нормы, Селен, Se — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174080. Заполненность профиля — 71% показателей.

Похожие продукты

Вся категория