Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, special dietary

В 100 г продукта 450 ккал, белков 3,9 г, жиров 16,8 г, углеводов 73,4 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 7 из 100

Польза 26 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность45ккал18%
Энергетическая ценность1883кДж18%
Пищевая ценность
Белки3,9г4,5%
Жиры16,8г20%
Углеводы73,4г21%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода5,1г0,2%
Зола0,7г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)39,8г80%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,18г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,73г22%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,04г39%
Омега-3 жирные кислоты0,35г22%
Омега-6 жирные кислоты4,68г47%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,37мг25%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг10%
Витамин B4, холин6,7мг1,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,2мг4,0%
Витамин B6, пиридоксин0,018мг0,9%
Витамин B9, фолаты54мкг14%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,06мг7,1%
Витамин К, филлохинон4мкг3,3%
Витамин РР, НЭ2,84мг14%
Макроэлементы
Калий, K199мг8,0%
Кальций, Ca46мг4,6%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na244мг19%
Фосфор, P109мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe3,5мг35%
Марганец, Mn0,36мг18%
Медь, Cu218мкг22%
Селен, Se2,6мкг3,7%
Цинк, Zn0,47мг3,9%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,4%
Валин0,19г7,5%
Гистидин0,077г3,7%
Изолейцин0,16г8,0%
Лейцин0,28г6,2%
Лизин0,15г3,8%
Метионин0,069г3,8%
Треонин0,12г5,0%
Триптофан0,055г6,9%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,19г1,6%
Глицин*0,13г3,6%
Глутаминовая кислота*1,21г8,9%
Пролин*0,42г9,3%
Серин*0,2г2,4%
Тирозин*0,13г3,2%
Цистеин*0,075г4,2%
Прочее
Кофеин8мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства»?
    В 100 г — 450 ккал. Белки 3,9 г, жиры 16,8 г, углеводы 73,4 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 128 ккал и 1,1 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 35% нормы, Витамин B1, тиамин — 25% нормы, Медь, Cu — 22% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 22% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172732. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория