Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, овсяная каша

Cookies, oatmeal, refrigerated dough

В 100 г продукта 424 ккал, белков 5,4 г, жиров 18,9 г, углеводов 59,1 г, клетчатки 2,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 24 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность424ккал17%
Энергетическая ценность1774кДж17%
Пищевая ценность
Белки5,4г6,2%
Жиры18,9г23%
Углеводы59,1г17%
Пищевые волокна2,5г13%
Вода15,3г0,6%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,75г22%
Мононенасыщенные жирные кислоты10,5г35%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,59г20%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,0%
Омега-6 жирные кислоты2,46г25%
Стеролы
Холестерин24мг~
Витамины
Витамин A, РЭ4мкг0,4%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,23мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,37мг7,4%
Витамин B6, пиридоксин0,041мг2,1%
Витамин B9, фолаты35мкг8,8%
Витамин B12, кобаламин0,04мкг1,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ1,86мг9,3%
Макроэлементы
Калий, K147мг5,9%
Кальций, Ca31мг3,1%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na294мг23%
Фосфор, P104мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,14мг21%
Марганец, Mn0,77мг38%
Медь, Cu11мкг11%
Селен, Se9,1мкг13%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,33г5,5%
Валин0,29г12%
Гистидин0,13г6,0%
Изолейцин0,23г11%
Лейцин0,41г9,0%
Лизин0,26г6,3%
Метионин0,12г6,8%
Треонин0,18г7,4%
Триптофан0,088г11%
Фенилаланин0,28г6,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,26г3,9%
Аспарагиновая кислота*0,45г3,7%
Глицин*0,24г6,9%
Глутаминовая кислота*1,21г8,9%
Пролин*0,35г7,7%
Серин*0,3г3,7%
Тирозин*0,2г5,0%
Цистеин*0,15г8,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, овсяная каша

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, овсяная каша»?
В 100 г — 424 ккал. Белки 5,4 г, жиры 18,9 г, углеводы 59,1 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 120 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, овсяная каша»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 38% нормы, Железо, Fe — 21% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174961. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория