Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, овсяная каша сэндвич»?

В 100 г — 398 ккал. Белки 2,6 г, жиры 18,3 г, углеводы 55,6 г.

Сколько калорий в порции «cookie 1 порция»?

Порция «cookie 1 порция» весит 38 г, это 151 ккал и 1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, овсяная каша сэндвич»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Печенье, овсяная каша сэндвич

Cookies, oatmeal sandwich, with creme filling

В 100 г продукта 398 ккал, белков 2,6 г, жиров 18,3 г, углеводов 55,6 г, клетчатки 2,6 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 26 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	398ккал	25ккал	16%
Энергетическая ценность	1663кДж	1046кДж	16%
Пищевая ценность
Белки	2,61г	87г	3,0%
Жиры	18,3г	83г	22%
Углеводы	55,6г	35г	16%
Пищевые волокна	2,6г	20г	13%
Вода	22,1г	24г	0,9%
Зола	1,37г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	31,4г	50г	63%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	5,23г	22г	24%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,53г	30г	15%
Полиненасыщенные жирные кислоты	7,43г	13г	57%
Омега-3 жирные кислоты	0,44г	1,6г	28%
Омега-6 жирные кислоты	6,99г	10г	70%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0,001мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,24мг	1,5мг	16%
Витамин B2, рибофлавин	0,11мг	1,8мг	6,2%
Витамин B4, холин	8,7мг	5мг	1,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,29мг	5мг	5,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,046мг	2мг	2,3%
Витамин B9, фолаты	38мкг	4мкг	9,5%
Витамин B12, кобаламин	0,01мкг	3мкг	0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,21мг	15мг	15%
Витамин К, филлохинон	5,4мкг	12мкг	4,5%
Витамин РР, НЭ	1,15мг	20мг	5,7%
Макроэлементы
Калий, K	136мг	25мг	5,4%
Кальций, Ca	0мг	1мг	0,0%
Магний, Mg	35мг	4мг	8,8%
Натрий, Na	5мг	13мг	38%
Фосфор, P	94мг	8мг	12%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,88мг	10мг	19%
Марганец, Mn	0,82мг	2мг	41%
Медь, Cu	137мкг	1мкг	14%
Селен, Se	6,8мкг	70мкг	9,7%
Цинк, Zn	0,67мг	12мг	5,6%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, овсяная каша сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий500 мг25% нормы
Насыщенные жиры5 г24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, овсяная каша сэндвич»?: В 100 г — 398 ккал. Белки 2,6 г, жиры 18,3 г, углеводы 55,6 г.
Сколько калорий в порции «cookie 1 порция»?: Порция «cookie 1 порция» весит 38 г, это 151 ккал и 1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, овсяная каша сэндвич»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 28% нормы, Железо, Fe — 19% нормы, Витамин B1, тиамин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171842. Заполненность профиля — 52% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 38 г

151ккал632 кДж

Белки: 1г
Жиры: 7г
Углеводы: 21,1г
Клетчатка: 1г

Вода:: 8,4 г

Витамины и минералы в 38 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,38 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B16,0%Витамин B1, тиамин: 0,09 мг, 6,0% от суточной нормы
B22,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,042 мг, 2,3% от суточной нормы
Холин0,7%Витамин B4, холин: 3,31 мг, 0,7% от суточной нормы
B52,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,11 мг, 2,2% от суточной нормы
B60,9%Витамин B6, пиридоксин: 0,017 мг, 0,9% от суточной нормы
B93,6%Витамин B9, фолаты: 14,4 мкг, 3,6% от суточной нормы
B120,1%Витамин B12, кобаламин: 0,0038 мкг, 0,1% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E5,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,84 мг, 5,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,7%Витамин К, филлохинон: 2,05 мкг, 1,7% от суточной нормы
PP2,2%Витамин РР, НЭ: 0,44 мг, 2,2% от суточной нормы
Калий2,1%Калий, K: 51,7 мг, 2,1% от суточной нормы

Ca0,0%Кальций, Ca: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,3%Магний, Mg: 13,3 мг, 3,3% от суточной нормы
Na15%Натрий, Na: 19 мг, 15% от суточной нормы
P4,5%Фосфор, P: 35,7 мг, 4,5% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,1%Железо, Fe: 0,71 мг, 7,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn16%Марганец, Mn: 0,31 мг, 16% от суточной нормы
Cu5,2%Медь, Cu: 52,1 мкг, 5,2% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se3,7%Селен, Se: 2,58 мкг, 3,7% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,1%Цинк, Zn: 0,25 мг, 2,1% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотностьметодика

Печенье, овсяная каша сэндвич

Химический состав

Чем полезен: печенье, овсяная каша сэндвич

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Мука высшего сорта пшеничная

Булочки молочные

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Котлеты манные

Сушки простые из муки высшего сорта

Печенье затяжное из муки высшего сорта