Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд, чизбургер

Fast foods, cheeseburger; single, large patty; plain

В 100 г продукта 310 ккал, белков 17,3 г, жиров 16 г, углеводов 24,1 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность31ккал12%
Энергетическая ценность1298кДж12%
Пищевая ценность
Белки17,3г20%
Жиры16г19%
Углеводы24,1г6,9%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода40,7г1,7%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)4,67г9,3%
Крахмал и декстрины18,3г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,87г31%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,77г19%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,5г12%
Омега-3 жирные кислоты0,14г8,6%
Омега-6 жирные кислоты1,15г11%
Трансжиры0,63г~
Стеролы
Холестерин51мг~
Витамины
Витамин A, РЭ58мкг6,4%
Ретинол0,053мг~
бета Каротин0,058мг1,2%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,35мг20%
Витамин B4, холин31,3мг6,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,57мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B9, фолаты62мкг16%
Витамин B12, кобаламин1мкг33%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,52мг3,5%
Витамин К, филлохинон4,6мкг3,8%
Витамин РР, НЭ4,6мг23%
Макроэлементы
Калий, K21мг8,4%
Кальций, Ca114мг11%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na481мг37%
Фосфор, P163мг20%
Микроэлементы
Железо, Fe2,57мг26%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu97мкг9,7%
Селен, Se19,6мкг28%
Цинк, Zn2,79мг23%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,92г15%
Валин0,88г35%
Гистидин0,49г23%
Изолейцин0,77г39%
Лейцин1,35г29%
Лизин0,98г24%
Метионин0,39г21%
Треонин0,58г24%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,76г17%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,89г14%
Аспарагиновая кислота*1,33г11%
Глицин*0,91г26%
Глутаминовая кислота*3,8г28%
Пролин*1,82г41%
Серин*0,72г8,7%
Тирозин*0,49г12%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, чизбургер

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г31% нормы
  • Натрий481 мг24% нормы
  • Насыщенные жиры7 г31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, чизбургер»?
В 100 г — 310 ккал. Белки 17,3 г, жиры 16 г, углеводы 24,1 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 182 г, это 564 ккал и 31,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, чизбургер»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Селен, Se — 28% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Цинк, Zn — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170294. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория