Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?

В 100 г — 271 ккал. Белки 19,2 г, жиры 13,9 г, углеводы 17,3 г.

Сколько калорий в порции «strip»?

Порция «strip» весит 30 г, это 81 ккал и 5,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 41% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 25% нормы, Белки — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Фастфуд

Fast foods, chicken tenders

В 100 г продукта 271 ккал, белков 19,2 г, жиров 13,9 г, углеводов 17,3 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	271ккал	25ккал	11%
Энергетическая ценность	1136кДж	1046кДж	11%
Пищевая ценность
Белки	19,2г	87г	22%
Жиры	13,9г	83г	17%
Углеводы	17,3г	35г	4,9%
Пищевые волокна	1,2г	20г	6,0%
Вода	46,6г	24г	1,9%
Зола	2,92г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,4г	50г	0,8%
Крахмал и декстрины	17г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,49г	22г	11%
Мононенасыщенные жирные кислоты	4,83г	30г	16%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,78г	13г	44%
Омега-3 жирные кислоты	0,22г	1,6г	13%
Омега-6 жирные кислоты	5,46г	10г	55%
Трансжиры	0,052г	—	~
Стеролы
Холестерин	48мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	3мкг	9мкг	0,3%
Ретинол	0,002мг	—	~
бета Каротин	0,002мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,11мг	1,5мг	7,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,18мг	1,8мг	9,9%
Витамин B4, холин	43,7мг	5мг	8,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,24мг	5мг	25%
Витамин B6, пиридоксин	0,43мг	2мг	21%
Витамин B9, фолаты	19мкг	4мкг	4,8%
Витамин B12, кобаламин	0,16мкг	3мкг	5,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	1,1мг	90мг	1,2%
Витамин D, кальциферол	0,2мкг	10мкг	2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	3,17мг	15мг	21%
Витамин К, филлохинон	8мкг	12мкг	6,7%
Витамин РР, НЭ	8,22мг	20мг	41%
Макроэлементы
Калий, K	373мг	25мг	15%
Кальций, Ca	17мг	1мг	1,7%
Магний, Mg	28мг	4мг	7,0%
Натрий, Na	769мг	13мг	59%
Фосфор, P	282мг	8мг	35%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,73мг	10мг	7,3%
Марганец, Mn	0,23мг	2мг	11%
Медь, Cu	69мкг	1мкг	6,9%
Селен, Se	17,5мкг	70мкг	25%
Цинк, Zn	0,71мг	12мг	5,9%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,22г	6,1г	20%
Валин	0,91г	2,5г	36%
Гистидин	0,66г	2,1г	31%
Изолейцин	0,84г	2г	42%
Лейцин	1,55г	4,6г	34%
Лизин	1,62г	4,1г	39%
Метионин	0,52г	1,8г	29%
Треонин	0,8г	2,4г	33%
Триптофан	0,22г	0,8г	28%
Фенилаланин	1,44г	4,4г	33%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,01г	6,6г	15%
Аспарагиновая кислота*	1,62г	12,2г	13%
Глицин*	0,84г	3,5г	24%
Глутаминовая кислота*	3,19г	13,6г	23%
Пролин*	1,59г	4,5г	35%
Серин*	0,79г	8,3г	9,5%
Тирозин*	0,54г	3,9г	14%
Цистеин*	0,28г	1,8г	16%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий769 мг38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд»?: В 100 г — 271 ккал. Белки 19,2 г, жиры 13,9 г, углеводы 17,3 г.
Сколько калорий в порции «strip»?: Порция «strip» весит 30 г, это 81 ккал и 5,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 41% нормы, Фосфор, P — 35% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 25% нормы, Белки — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173321. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 30 г

81ккал341 кДж

Белки: 5,8г
Жиры: 4,2г
Углеводы: 5,2г
Клетчатка: 0,4г

Вода:: 14,0 г

Витамины и минералы в 30 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,9 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0006 мг, <0,1% от суточной нормы
B12,2%Витамин B1, тиамин: 0,033 мг, 2,2% от суточной нормы
B23,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,054 мг, 3,0% от суточной нормы
Холин2,6%Витамин B4, холин: 13,1 мг, 2,6% от суточной нормы
B57,5%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,37 мг, 7,5% от суточной нормы
B66,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,13 мг, 6,4% от суточной нормы
B91,4%Витамин B9, фолаты: 5,7 мкг, 1,4% от суточной нормы
B121,6%Витамин B12, кобаламин: 0,048 мкг, 1,6% от суточной нормы
C0,4%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,33 мг, 0,4% от суточной нормы
D0,6%Витамин D, кальциферол: 0,06 мкг, 0,6% от суточной нормы
E6,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,95 мг, 6,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,0%Витамин К, филлохинон: 2,4 мкг, 2,0% от суточной нормы
PP12%Витамин РР, НЭ: 2,47 мг, 12% от суточной нормы
Калий4,5%Калий, K: 112 мг, 4,5% от суточной нормы

Ca0,5%Кальций, Ca: 5,1 мг, 0,5% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,1%Магний, Mg: 8,4 мг, 2,1% от суточной нормы
Na18%Натрий, Na: 231 мг, 18% от суточной нормы
P11%Фосфор, P: 84,6 мг, 11% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe2,2%Железо, Fe: 0,22 мг, 2,2% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn3,4%Марганец, Mn: 0,068 мг, 3,4% от суточной нормы
Cu2,1%Медь, Cu: 20,7 мкг, 2,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se7,5%Селен, Se: 5,25 мкг, 7,5% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,8%Цинк, Zn: 0,21 мг, 1,8% от суточной нормы

Рейтинг3,0

Средняя питательная плотностьметодика

Фастфуд

Химический состав

Чем полезен: фастфуд

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

I Дорожная

Печень тушеная в соусе

Говядина отварная

Ромштекс из говядины

Биточки паровые из мяса кур

Котлеты из индейки

Салат мясной говяжий

Свинина отварная