Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, круассан, сыр

Fast foods, croissant, with egg, cheese, and sausage

В 100 г продукта 308 ккал, белков 12,1 г, жиров 21,8 г, углеводов 15,9 г, клетчатки 1,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 31 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность308ккал12%
Энергетическая ценность1289кДж12%
Пищевая ценность
Белки12,1г14%
Жиры21,8г26%
Углеводы15,9г4,5%
Пищевые волокна1,8г9,0%
Вода48,1г2,0%
Зола2,12г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,12г6,2%
Крахмал и декстрины12,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты8,34г38%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,84г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,21г32%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты3,81г38%
Трансжиры0,15г~
Стеролы
Холестерин123мг~
Витамины
Витамин A, РЭ173мкг19%
Ретинол0,17мг~
бета Каротин0,029мг0,6%
Витамин B1, тиамин0,24мг16%
Витамин B2, рибофлавин0,37мг21%
Витамин B4, холин84мг17%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,75мг15%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг8,0%
Витамин B9, фолаты50мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,51мкг17%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0,7мкг7,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,54мг10%
Витамин К, филлохинон1,8мкг1,5%
Витамин РР, НЭ2,75мг14%
Макроэлементы
Калий, K158мг6,3%
Кальций, Ca90мг9,0%
Магний, Mg17мг4,3%
Натрий, Na577мг44%
Фосфор, P138мг17%
Микроэлементы
Железо, Fe1,65мг16%
Марганец, Mn0,18мг9,2%
Медь, Cu70мкг7,0%
Селен, Se24,8мкг35%
Цинк, Zn1,14мг9,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,62г10%
Валин0,66г26%
Гистидин0,33г16%
Изолейцин0,55г28%
Лейцин0,93г20%
Лизин0,61г15%
Метионин0,29г16%
Треонин0,46г19%
Триптофан0,11г13%
Фенилаланин0,54г12%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,59г8,9%
Аспарагиновая кислота*0,98г8,0%
Глицин*0,5г14%
Глутаминовая кислота*2,4г18%
Пролин*1,09г24%
Серин*0,56г6,8%
Тирозин*0,34г8,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, круассан, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г8% нормы
  • Натрий577 мг29% нормы
  • Насыщенные жиры8 г38% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, круассан, сыр»?
В 100 г — 308 ккал. Белки 12,1 г, жиры 21,8 г, углеводы 15,9 г.
Сколько калорий в порции «sandwich»?
Порция «sandwich» весит 171 г, это 527 ккал и 20,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, круассан, сыр»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 35% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 21% нормы, Витамин A, РЭ — 19% нормы, Фосфор, P — 17% нормы, Витамин B12, кобаламин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173271. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория