Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Фастфуд, картофель

Fast foods, potato, french fried in vegetable oil

В 100 г продукта 312 ккал, белков 3,4 г, жиров 14,7 г, углеводов 41,4 г, клетчатки 3,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 10 из 100

Польза 29 · вред −19. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность312ккал12%
Энергетическая ценность1305кДж12%
Пищевая ценность
Белки3,43г3,9%
Жиры14,7г18%
Углеводы41,4г12%
Пищевые волокна3,8г19%
Вода38,5г1,6%
Зола1,85г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,3г0,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,34г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,97г20%
Полиненасыщенные жирные кислоты5,4г42%
Омега-3 жирные кислоты0,41г25%
Омега-6 жирные кислоты4,93г49%
Трансжиры0,06г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Фитостеролы*0мг0,0%
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,17мг11%
Витамин B2, рибофлавин0,039мг2,2%
Витамин B4, холин36,8мг7,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,58мг12%
Витамин B6, пиридоксин0,37мг19%
Витамин B9, фолаты30мкг7,5%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота4,7мг5,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,67мг11%
Витамин К, филлохинон11,2мкг9,3%
Витамин РР, НЭ3мг15%
Макроэлементы
Калий, K579мг23%
Кальций, Ca18мг1,8%
Магний, Mg35мг8,8%
Натрий, Na21мг16%
Фосфор, P125мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe0,81мг8,1%
Марганец, Mn0,25мг12%
Медь, Cu124мкг12%
Селен, Se0,9мкг1,3%
Цинк, Zn0,5мг4,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фастфуд, картофель

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Фастфуд, картофель»?
    В 100 г — 312 ккал. Белки 3,4 г, жиры 14,7 г, углеводы 41,4 г.
    Сколько калорий в порции «порция мелкий»?
    Порция «порция мелкий» весит 71 г, это 222 ккал и 2,4 г белка.
    Много ли клетчатки в продукте «Фастфуд, картофель»?
    В 100 г содержится 3,8 г пищевых волокон — это 19% суточной нормы (20 г).
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Фастфуд, картофель»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 25% нормы, Калий, K — 23% нормы, Пищевые волокна — 19% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 19% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170698. Заполненность профиля — 54% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория