Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, варёная, тушёная»?

В 100 г — 443 ккал. Белки 14,6 г, жиры 42,8 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 377 ккал и 12,4 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, варёная, тушёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы, Белки — 17% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птица

Курица, варёная, тушёная

Chicken, skin (drumsticks and thighs), cooked, braised

В 100 г продукта 443 ккал, белков 14,6 г, жиров 42,8 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 2 из 100

Польза 24 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	443ккал	25ккал	18%
Энергетическая ценность	1855кДж	1046кДж	18%
Пищевая ценность
Белки	14,6г	87г	17%
Жиры	42,8г	83г	52%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	42,1г	24г	1,8%
Зола	0,63г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	11,9г	22г	54%
Мононенасыщенные жирные кислоты	18,7г	30г	62%
Полиненасыщенные жирные кислоты	8,62г	13г	66%
Омега-3 жирные кислоты	0,41г	1,6г	26%
Омега-6 жирные кислоты	7,84г	10г	78%
Трансжиры	0,23г	—	~
Стеролы
Холестерин	13мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	48мкг	9мкг	5,3%
Ретинол	0,048мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,05мг	1,5мг	3,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,055мг	1,8мг	3,1%
Витамин B4, холин	43,1мг	5мг	8,6%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,79мг	5мг	16%
Витамин B6, пиридоксин	0,18мг	2мг	8,9%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,45мкг	3мкг	15%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,1мкг	10мкг	1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,19мг	15мг	1,3%
Витамин К, филлохинон	0,4мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	3,4мг	20мг	17%
Макроэлементы
Калий, K	161мг	25мг	6,4%
Кальций, Ca	9мг	1мг	0,9%
Магний, Mg	14мг	4мг	3,5%
Натрий, Na	75мг	13мг	5,8%
Фосфор, P	13мг	8мг	16%
Микроэлементы
Железо, Fe	1мг	10мг	10%
Марганец, Mn	0,018мг	2мг	0,9%
Медь, Cu	40мкг	1мкг	4,0%
Селен, Se	16мкг	70мкг	23%
Цинк, Zn	0,74мг	12мг	6,2%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,04г	6,1г	17%
Валин	0,52г	2,5г	21%
Гистидин	0,3г	2,1г	14%
Изолейцин	0,41г	2г	21%
Лейцин	0,81г	4,6г	18%
Лизин	0,83г	4,1г	20%
Метионин	0,25г	1,8г	14%
Треонин	0,46г	2,4г	19%
Триптофан	0,072г	0,8г	9,0%
Фенилаланин	0,44г	4,4г	10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1г	6,6г	15%
Аспарагиновая кислота*	1,09г	12,2г	8,9%
Глицин*	1,88г	3,5г	54%
Глутаминовая кислота*	1,73г	13,6г	13%
Пролин*	1,11г	4,5г	25%
Серин*	0,53г	8,3г	6,4%
Тирозин*	0,34г	3,9г	8,8%
Цистеин*	0,12г	1,8г	6,7%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, варёная, тушёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г11% нормы
Насыщенные жиры12 г54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, варёная, тушёная»?: В 100 г — 443 ккал. Белки 14,6 г, жиры 42,8 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 377 ккал и 12,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, варёная, тушёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Селен, Se — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 17% нормы, Белки — 17% нормы, Фосфор, P — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172854. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

377ккал1 577 кДж

Белки: 12,4г
Жиры: 36,3г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 35,8 г

Витамины и минералы в 85 г

A4,5%Витамин A, РЭ: 40,8 мкг, 4,5% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,8%Витамин B1, тиамин: 0,043 мг, 2,8% от суточной нормы
B22,6%Витамин B2, рибофлавин: 0,047 мг, 2,6% от суточной нормы
Холин7,3%Витамин B4, холин: 36,6 мг, 7,3% от суточной нормы
B513%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,67 мг, 13% от суточной нормы
B67,6%Витамин B6, пиридоксин: 0,15 мг, 7,6% от суточной нормы
B90,6%Витамин B9, фолаты: 2,55 мкг, 0,6% от суточной нормы
B1213%Витамин B12, кобаламин: 0,38 мкг, 13% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,9%Витамин D, кальциферол: 0,085 мкг, 0,9% от суточной нормы
E1,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,16 мг, 1,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,3%Витамин К, филлохинон: 0,34 мкг, 0,3% от суточной нормы
PP14%Витамин РР, НЭ: 2,89 мг, 14% от суточной нормы
Калий5,5%Калий, K: 137 мг, 5,5% от суточной нормы

Ca0,8%Кальций, Ca: 7,65 мг, 0,8% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,0%Магний, Mg: 11,9 мг, 3,0% от суточной нормы
Na4,9%Натрий, Na: 63,8 мг, 4,9% от суточной нормы
P14%Фосфор, P: 111 мг, 14% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,5%Железо, Fe: 0,85 мг, 8,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,8%Марганец, Mn: 0,015 мг, 0,8% от суточной нормы
Cu3,4%Медь, Cu: 34 мкг, 3,4% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se19%Селен, Se: 13,6 мкг, 19% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn5,2%Цинк, Zn: 0,63 мг, 5,2% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Курица, варёная, тушёная

Химический состав

Чем полезен: курица, варёная, тушёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.