Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, варёная, жареная»?

В 100 г — 462 ккал. Белки 16,6 г, жиры 44 г, углеводы 0 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 393 ккал и 14,1 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, варёная, жареная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 20% нормы, Белки — 19% нормы, Фосфор, P — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Курица, варёная, жареная

Chicken, skin (drumsticks and thighs), cooked, roasted

В 100 г продукта 462 ккал, белков 16,6 г, жиров 44 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 2 из 100

Польза 24 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	462ккал	25ккал	18%
Энергетическая ценность	1934кДж	1046кДж	18%
Пищевая ценность
Белки	16,6г	87г	19%
Жиры	44г	83г	53%
Углеводы	0г	35г	0,0%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	39,5г	24г	1,6%
Зола	0,72г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	12,1г	22г	55%
Мононенасыщенные жирные кислоты	19,2г	30г	64%
Полиненасыщенные жирные кислоты	8,79г	13г	68%
Омега-3 жирные кислоты	0,42г	1,6г	26%
Омега-6 жирные кислоты	7,97г	10г	80%
Трансжиры	0,25г	—	~
Стеролы
Холестерин	132мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	54мкг	9мкг	6,0%
Ретинол	0,054мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,052мг	1,5мг	3,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,062мг	1,8мг	3,4%
Витамин B4, холин	48,9мг	5мг	9,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,9мг	5мг	18%
Витамин B6, пиридоксин	0,2мг	2мг	9,8%
Витамин B9, фолаты	3мкг	4мкг	0,8%
Витамин B12, кобаламин	0,5мкг	3мкг	17%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,2мкг	10мкг	2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,23мг	15мг	1,5%
Витамин К, филлохинон	0,5мкг	12мкг	0,4%
Витамин РР, НЭ	3,92мг	20мг	20%
Макроэлементы
Калий, K	181мг	25мг	7,2%
Кальций, Ca	10мг	1мг	1,0%
Магний, Mg	16мг	4мг	4,0%
Натрий, Na	85мг	13мг	6,5%
Фосфор, P	151мг	8мг	19%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,9мг	10мг	9,0%
Марганец, Mn	0,02мг	2мг	1,0%
Медь, Cu	45мкг	1мкг	4,5%
Селен, Se	17,4мкг	70мкг	25%
Цинк, Zn	0,86мг	12мг	7,2%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,18г	6,1г	19%
Валин	0,59г	2,5г	24%
Гистидин	0,34г	2,1г	16%
Изолейцин	0,47г	2г	23%
Лейцин	0,91г	4,6г	20%
Лизин	0,95г	4,1г	23%
Метионин	0,28г	1,8г	16%
Треонин	0,53г	2,4г	22%
Триптофан	0,082г	0,8г	10%
Фенилаланин	0,5г	4,4г	11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,14г	6,6г	17%
Аспарагиновая кислота*	1,24г	12,2г	10%
Глицин*	2,13г	3,5г	61%
Глутаминовая кислота*	1,96г	13,6г	14%
Пролин*	1,26г	4,5г	28%
Серин*	0,6г	8,3г	7,3%
Тирозин*	0,39г	3,9г	10%
Цистеин*	0,14г	1,8г	7,7%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г12% нормы
Насыщенные жиры12 г55% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, варёная, жареная»?: В 100 г — 462 ккал. Белки 16,6 г, жиры 44 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 393 ккал и 14,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, варёная, жареная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 26% нормы, Селен, Se — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 20% нормы, Белки — 19% нормы, Фосфор, P — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174496. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

393ккал1 644 кДж

Белки: 14,1г
Жиры: 37,4г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 33,5 г

Витамины и минералы в 85 г

A5,1%Витамин A, РЭ: 45,9 мкг, 5,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B12,9%Витамин B1, тиамин: 0,044 мг, 2,9% от суточной нормы
B22,9%Витамин B2, рибофлавин: 0,053 мг, 2,9% от суточной нормы
Холин8,3%Витамин B4, холин: 41,6 мг, 8,3% от суточной нормы
B515%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,77 мг, 15% от суточной нормы
B68,4%Витамин B6, пиридоксин: 0,17 мг, 8,4% от суточной нормы
B90,6%Витамин B9, фолаты: 2,55 мкг, 0,6% от суточной нормы
B1214%Витамин B12, кобаламин: 0,42 мкг, 14% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D1,7%Витамин D, кальциферол: 0,17 мкг, 1,7% от суточной нормы
E1,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,2 мг, 1,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,4%Витамин К, филлохинон: 0,42 мкг, 0,4% от суточной нормы
PP17%Витамин РР, НЭ: 3,33 мг, 17% от суточной нормы
Калий6,2%Калий, K: 154 мг, 6,2% от суточной нормы

Ca0,9%Кальций, Ca: 8,5 мг, 0,9% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg3,4%Магний, Mg: 13,6 мг, 3,4% от суточной нормы
Na5,6%Натрий, Na: 72,3 мг, 5,6% от суточной нормы
P16%Фосфор, P: 128 мг, 16% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe7,6%Железо, Fe: 0,77 мг, 7,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,9%Марганец, Mn: 0,017 мг, 0,9% от суточной нормы
Cu3,8%Медь, Cu: 38,3 мкг, 3,8% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se21%Селен, Se: 14,8 мкг, 21% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn6,1%Цинк, Zn: 0,73 мг, 6,1% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Курица, варёная, жареная

Химический состав

Чем полезен: курица, варёная, жареная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.