Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, без добавок»?

В 100 г — 514 ккал. Белки 5,4 г, жиры 26,2 г, углеводы 63,8 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 146 ккал и 1,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, без добавок»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 58% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 20% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечкаготовый вид

Печенье, промышленного производства, без добавок

Cookies, shortbread, commercially prepared, plain

В 100 г продукта 514 ккал, белков 5,4 г, жиров 26,2 г, углеводов 63,8 г, клетчатки 1,3 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 24 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	514ккал	2500ккал	21%
Энергетическая ценность	2151кДж	10460кДж	21%
Пищевая ценность
Белки	5,37г	87г	6,2%
Жиры	26,2г	83г	32%
Углеводы	63,8г	350г	18%
Пищевые волокна	1,3г	20г	6,5%
Вода	3,6г	2400г	0,1%
Зола	1,04г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	21,6г	50г	43%
Крахмал и декстрины	40,5г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	8,11г	22г	37%
Мононенасыщенные жирные кислоты	6,71г	30г	22%
Полиненасыщенные жирные кислоты	8,33г	13г	64%
Омега-3 жирные кислоты	0,92г	1,6г	58%
Омега-6 жирные кислоты	7,41г	10г	74%
Трансжиры	0,71г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	900мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,35мг	1,5мг	24%
Витамин B2, рибофлавин	0,31мг	1,8мг	17%
Витамин B4, холин	0,9мг	500мг	0,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,32мг	5мг	6,4%
Витамин B6, пиридоксин	0,071мг	2мг	3,5%
Витамин B9, фолаты	81мкг	400мкг	20%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,44мг	15мг	16%
Витамин К, филлохинон	11мкг	120мкг	9,2%
Витамин РР, НЭ	3,27мг	20мг	16%
Макроэлементы
Калий, K	88мг	2500мг	3,5%
Кальций, Ca	13мг	1000мг	1,3%
Магний, Mg	14мг	400мг	3,5%
Натрий, Na	353мг	1300мг	27%
Фосфор, P	66мг	800мг	8,3%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,98мг	10мг	30%
Марганец, Mn	0,39мг	2мг	20%
Медь, Cu	90мкг	1000мкг	9,0%
Селен, Se	6,2мкг	70мкг	8,9%
Цинк, Zn	0,49мг	12мг	4,1%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства, без добавок

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Трансжиры1 г36% нормы
Насыщенные жиры8 г37% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства, без добавок»?: В 100 г — 514 ккал. Белки 5,4 г, жиры 26,2 г, углеводы 63,8 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 146 ккал и 1,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства, без добавок»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 58% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 24% нормы, Витамин B9, фолаты — 20% нормы, Марганец, Mn — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174967. Заполненность профиля — 54% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

146ккал611 кДж

Белки: 1,5г; 4% калорийности
Жиры: 7,4г; 46% калорийности
Углеводы: 18,1г; 50% калорийности
Клетчатка: 0,4г

Вода:: 1,0 г

Витамины и минералы в 28 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B16,7%Витамин B1, тиамин: 0,1 мг, 6,7% от суточной нормы
B25,0%Витамин B2, рибофлавин: 0,089 мг, 5,0% от суточной нормы
Холин<0,1%Витамин B4, холин: 0,26 мг, <0,1% от суточной нормы
B51,8%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,091 мг, 1,8% от суточной нормы
B61,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,02 мг, 1,0% от суточной нормы
B95,8%Витамин B9, фолаты: 23 мкг, 5,8% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,69 мг, 4,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,6%Витамин К, филлохинон: 3,12 мкг, 2,6% от суточной нормы
PP4,7%Витамин РР, НЭ: 0,93 мг, 4,7% от суточной нормы
Калий1,0%Калий, K: 25 мг, 1,0% от суточной нормы

Ca0,4%Кальций, Ca: 3,69 мг, 0,4% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,0%Магний, Mg: 3,98 мг, 1,0% от суточной нормы
Na7,7%Натрий, Na: 100 мг, 7,7% от суточной нормы
P2,3%Фосфор, P: 18,7 мг, 2,3% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,5%Железо, Fe: 0,85 мг, 8,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn5,6%Марганец, Mn: 0,11 мг, 5,6% от суточной нормы
Cu2,6%Медь, Cu: 25,6 мкг, 2,6% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se2,5%Селен, Se: 1,76 мкг, 2,5% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,2%Цинк, Zn: 0,14 мг, 1,2% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Печенье, запечённое	9,1 г	7,8 г	319	Сравнить
Печенье затяжное из муки 1 сорта	9,1 г	7,7 г	396	Сравнить
Печенье сахарное из муки 1 сорта	9,4 г	7,4 г	407	Сравнить
Печенье сахарное из муки высшего сорта	9,8 г	7,5 г	417	Сравнить
Печенье, овсяная каша, маложирное	10 г	4 г	365	Сравнить
Печенье, замороженое, запечённое	11 г	6,2 г	338	Сравнить
Печенье затяжное из муки высшего сорта	11,3 г	8,5 г	414	Сравнить
Печенье, патока	12,8 г	5,6 г	430	Сравнить
Печенье, шоколад сэндвич, маложирное	13,2 г	2,9 г	436	Сравнить
Печенье миндальное	13,6 г	7,6 г	422	Сравнить
Печенье, овсяная каша, мягкое	14,3 г	5,8 г	430	Сравнить
Печенье, сухая смесь	15,4 г	8 г	428	Сравнить
Печенье, промышленного производства, без добавок · этот	26,2 г	5,4 г	514

Печенье, промышленного производства, без добавок

Химический состав

Чем полезен: печенье, промышленного производства, без добавок

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Хлеб подовый (из сеяной муки)

Баранки сдобные

Клецки пшеничный

Хлеб паляница

Ватрушка пшеничный

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)