Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, шоколад сэндвич, обычное

Cookies, chocolate sandwich, with creme filling, regular

В 100 г продукта 464 ккал, белков 5,2 г, жиров 19,1 г, углеводов 71 г, клетчатки 2,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 2 из 100

Польза 30 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность464ккал19%
Энергетическая ценность1939кДж19%
Пищевая ценность
Белки5,21г6,0%
Жиры19,1г23%
Углеводы71г20%
Пищевые волокна2,9г14%
Вода3,11г0,1%
Зола1,54г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)40,7г81%
Крахмал и декстрины24,8г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,65г26%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,28г31%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,56г27%
Омега-3 жирные кислоты0,3г19%
Омега-6 жирные кислоты3,27г33%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,2мг13%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин19,2мг3,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,27мг5,4%
Витамин B6, пиридоксин0,023мг1,1%
Витамин B9, фолаты61мкг15%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ2,47мг16%
Витамин К, филлохинон27,4мкг23%
Витамин РР, НЭ2,6мг13%
Макроэлементы
Калий, K234мг9,4%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg47мг12%
Натрий, Na388мг30%
Фосфор, P93мг12%
Микроэлементы
Железо, Fe12,1мг121%
Марганец, Mn0,7мг35%
Медь, Cu334мкг33%
Селен, Se5,2мкг7,4%
Цинк, Zn0,74мг6,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,3%
Валин0,23г9,2%
Гистидин0,09г4,3%
Изолейцин0,17г8,5%
Лейцин0,32г7,0%
Лизин0,05г1,2%
Метионин0,08г4,4%
Треонин0,15г6,3%
Триптофан0,09г11%
Фенилаланин0,23г5,2%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,18г2,7%
Аспарагиновая кислота*0,29г2,4%
Глицин*0,19г5,4%
Глутаминовая кислота*1,46г11%
Пролин*0,45г10%
Серин*0,22г2,7%
Тирозин*0,1г2,6%
Цистеин*0,09г5,0%
Прочее
Кофеин5мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, шоколад сэндвич, обычное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Насыщенные жиры6 г26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад сэндвич, обычное»?
В 100 г — 464 ккал. Белки 5,2 г, жиры 19,1 г, углеводы 71 г.
Сколько калорий в порции «3 cookie»?
Порция «3 cookie» весит 36 г, это 167 ккал и 1,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад сэндвич, обычное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 121% нормы, Марганец, Mn — 35% нормы, Медь, Cu — 33% нормы, Витамин К, филлохинон — 23% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172718. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория