Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Свинина, солёная, бекон, варёная

Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 468 ккал, белков 33,9 г, жиров 35,1 г, углеводов 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность468ккал19%
Энергетическая ценность1958кДж19%
Пищевая ценность
Белки33,9г39%
Жиры35,1г42%
Углеводы1,7г0,5%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода23,6г1,0%
Зола5,64г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты12г54%
Мононенасыщенные жирные кислоты15,5г52%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,11г47%
Омега-3 жирные кислоты0,29г18%
Омега-6 жирные кислоты5,48г55%
Трансжиры0,14г~
Стеролы
Холестерин99мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,56мг37%
Витамин B2, рибофлавин0,23мг13%
Витамин B4, холин89,5мг18%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,1мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,54мг27%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин B12, кобаламин1,09мкг36%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,4мкг4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,42мг2,8%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ10,5мг52%
Макроэлементы
Калий, K499мг20%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na1684мг130%
Фосфор, P388мг49%
Микроэлементы
Железо, Fe0,95мг9,5%
Марганец, Mn0,022мг1,1%
Медь, Cu105мкг11%
Селен, Se50,7мкг72%
Цинк, Zn3,06мг26%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*2,2г36%
Валин1,73г69%
Гистидин1,39г66%
Изолейцин1,62г81%
Лейцин2,81г61%
Лизин3,04г74%
Метионин0,94г52%
Треонин1,5г63%
Триптофан0,41г51%
Фенилаланин1,42г32%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,96г30%
Аспарагиновая кислота*3,2г26%
Глицин*1,54г44%
Глутаминовая кислота*5,22г38%
Пролин*1,38г31%
Серин*1,43г17%
Тирозин*1,35г35%
Цистеин*0,39г21%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий1 684 мг84% нормы
  • Насыщенные жиры12 г54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная»?
В 100 г — 468 ккал. Белки 33,9 г, жиры 35,1 г, углеводы 1,7 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 398 ккал и 28,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 72% нормы, Витамин РР, НЭ — 52% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Белки — 39% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168322. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория