Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная»?

В 100 г — 468 ккал. Белки 33,9 г, жиры 35,1 г, углеводы 1,7 г.

Сколько калорий в порции «3 oz»?

Порция «3 oz» весит 85 г, это 398 ккал и 28,8 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 72% нормы, Витамин РР, НЭ — 52% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Белки — 39% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаготовый видМного белка

Свинина, солёная, бекон, варёная

Pork, cured, bacon, pre-sliced, cooked, pan-fried

В 100 г продукта 468 ккал, белков 33,9 г, жиров 35,1 г, углеводов 1,7 г.

Калорийность дана на готовое блюдо — взвешивайте уже приготовленное.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	468ккал	2500ккал	19%
Энергетическая ценность	1958кДж	10460кДж	19%
Пищевая ценность
Белки	33,9г	87г	39%
Жиры	35,1г	83г	42%
Углеводы	1,7г	350г	0,5%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	23,6г	2400г	1,0%
Зола	5,64г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	12г	22г	54%
Мононенасыщенные жирные кислоты	15,5г	30г	52%
Полиненасыщенные жирные кислоты	6,11г	13г	47%
Омега-3 жирные кислоты	0,29г	1,6г	18%
Омега-6 жирные кислоты	5,48г	10г	55%
Трансжиры	0,14г	—	~
Стеролы
Холестерин	99мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	11мкг	900мкг	1,2%
Ретинол	0,011мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,56мг	1,5мг	37%
Витамин B2, рибофлавин	0,23мг	1,8мг	13%
Витамин B4, холин	89,5мг	500мг	18%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,1мг	5мг	22%
Витамин B6, пиридоксин	0,54мг	2мг	27%
Витамин B9, фолаты	0мкг	400мкг	0,0%
Витамин B12, кобаламин	1,09мкг	3мкг	36%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0,4мкг	10мкг	4,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,42мг	15мг	2,8%
Витамин К, филлохинон	0мкг	120мкг	0,0%
Витамин РР, НЭ	10,5мг	20мг	52%
Макроэлементы
Калий, K	499мг	2500мг	20%
Кальций, Ca	11мг	1000мг	1,1%
Магний, Mg	31мг	400мг	7,8%
Натрий, Na	1684мг	1300мг	130%
Фосфор, P	388мг	800мг	49%
Микроэлементы
Железо, Fe	0,95мг	10мг	9,5%
Марганец, Mn	0,022мг	2мг	1,1%
Медь, Cu	105мкг	1000мкг	11%
Селен, Se	50,7мкг	70мкг	72%
Цинк, Zn	3,06мг	12мг	26%
Бор, B*	0мкг	2000мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,2г	6,1г	36%
Валин	1,73г	2,5г	69%
Гистидин	1,39г	2,1г	66%
Изолейцин	1,62г	2г	81%
Лейцин	2,81г	4,6г	61%
Лизин	3,04г	4,1г	74%
Метионин	0,94г	1,8г	52%
Треонин	1,5г	2,4г	63%
Триптофан	0,41г	0,8г	51%
Фенилаланин	1,42г	4,4г	32%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	1,96г	6,6г	30%
Аспарагиновая кислота*	3,2г	12,2г	26%
Глицин*	1,54г	3,5г	44%
Глутаминовая кислота*	5,22г	13,6г	38%
Пролин*	1,38г	4,5г	31%
Серин*	1,43г	8,3г	17%
Тирозин*	1,35г	3,9г	35%
Цистеин*	0,39г	1,8г	21%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г7% нормы
Натрий1 684 мг84% нормы
Насыщенные жиры12 г54% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная»?: В 100 г — 468 ккал. Белки 33,9 г, жиры 35,1 г, углеводы 1,7 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?: Порция «3 oz» весит 85 г, это 398 ккал и 28,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 72% нормы, Витамин РР, НЭ — 52% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Белки — 39% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168322. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 85 г

398ккал1 664 кДж

Белки: 28,8г; 30% калорийности
Жиры: 29,8г; 69% калорийности
Углеводы: 1,4г; 1% калорийности
Клетчатка: 0г

Вода:: 20,1 г

Витамины и минералы в 85 г

A1,0%Витамин A, РЭ: 9,35 мкг, 1,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B132%Витамин B1, тиамин: 0,48 мг, 32% от суточной нормы
B211%Витамин B2, рибофлавин: 0,2 мг, 11% от суточной нормы
Холин15%Витамин B4, холин: 76,1 мг, 15% от суточной нормы
B519%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,94 мг, 19% от суточной нормы
B623%Витамин B6, пиридоксин: 0,45 мг, 23% от суточной нормы
B90,0%Витамин B9, фолаты: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
B1231%Витамин B12, кобаламин: 0,93 мкг, 31% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D3,4%Витамин D, кальциферол: 0,34 мкг, 3,4% от суточной нормы
E2,4%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,36 мг, 2,4% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,0%Витамин К, филлохинон: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
PP44%Витамин РР, НЭ: 8,89 мг, 44% от суточной нормы
Калий17%Калий, K: 424 мг, 17% от суточной нормы

Ca0,9%Кальций, Ca: 9,35 мг, 0,9% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg6,6%Магний, Mg: 26,3 мг, 6,6% от суточной нормы
Na110%Натрий, Na: 1431 мг, 110% от суточной нормы
P41%Фосфор, P: 330 мг, 41% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe8,1%Железо, Fe: 0,81 мг, 8,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,9%Марганец, Mn: 0,019 мг, 0,9% от суточной нормы
Cu8,9%Медь, Cu: 89,3 мкг, 8,9% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se62%Селен, Se: 43,1 мкг, 62% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn22%Цинк, Zn: 2,6 мг, 22% от суточной нормы

Рейтинг2,7

Низкая питательная плотностьметодика

Другие варианты — по жирности

Жирность и состав меняют калорийность в разы. Выберите вариант, который у вас на упаковке, — или сравните два рядом.

Вариант	Жиры	Белки	Ккал
Свинина, свежая, корейка, вырезка, только постная часть, сырая	2,2 г	20,9 г	109	Сравнить
Свинина, солёная, целая, без кости, только постная часть, жареная	3 г	20,6 г	113	Сравнить
Свинина, солёная, целая, без кости, мякоть с жиром, жареная	3,1 г	20,5 г	114	Сравнить
Свинина, свежая, корейка, вырезка, только постная часть, варёная, жареная	3,1 г	21,6 г	116	Сравнить
Свинина, свежая, почки, сырая	3,3 г	16,5 г	100	Сравнить
Свинина, свежая, корейка, без кости, только постная часть, сырая	3,5 г	21,1 г	117	Сравнить
Свинина, свежая, корейка, вырезка, мякоть с жиром, сырая	3,5 г	20,6 г	120	Сравнить
Свинина, свежая, печень, сырая	3,6 г	21,4 г	134	Сравнить
Свинина, свежая, корейка, вырезка, мякоть с жиром, варёная, жареная	3,7 г	21,5 г	121	Сравнить
Свинина, без кости, мякоть с жиром, сырая	3,9 г	21,6 г	128	Сравнить
Свинина, молотая, сырая	4 г	21,1 г	121	Сравнить
Свинина, свежая, корейка, без кости, только постная часть, варёная, запечённая	4,4 г	28,6 г	161	Сравнить
Свинина, солёная, бекон, варёная · этот	35,1 г	33,9 г	468

Свинина, солёная, бекон, варёная

Химический состав

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Другие варианты — по жирности

Похожие продукты

Индейка (филе грудки)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Говядина, почки, сырая

Курица, белое мясо, только мякоть, сырая

Куриная грудка (филе)

Печень говяжья

Говядина, печень, варёная, тушёная