Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикаты

Ресторанное блюдо, говядина, приготовленное

Restaurant, Latino, empanadas, beef, prepared

В 100 г продукта 335 ккал, белков 11,3 г, жиров 18,4 г, углеводов 31,2 г, клетчатки 2 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность335ккал13%
Энергетическая ценность1403кДж13%
Пищевая ценность
Белки11,3г13%
Жиры18,4г22%
Углеводы31,2г8,9%
Пищевые волокна2г10%
Вода37,5г1,6%
Зола1,63г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)1,84г3,7%
Крахмал и декстрины26,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,16г23%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,12г24%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,27г33%
Омега-3 жирные кислоты0,32г20%
Омега-6 жирные кислоты3,71г37%
Трансжиры0,83г~
Стеролы
Холестерин26мг~
Витамины
Витамин A, РЭ18мкг2,0%
Ретинол0,01мг~
бета Каротин0,073мг1,5%
Витамин B1, тиамин0,28мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B4, холин30,3мг6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,49мг9,8%
Витамин B6, пиридоксин0,15мг7,4%
Витамин B9, фолаты45мкг11%
Витамин B12, кобаламин0,76мкг25%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,7мг0,8%
Витамин D, кальциферол0,2мкг2,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,73мг4,9%
Витамин К, филлохинон6,1мкг5,1%
Витамин РР, НЭ4,66мг23%
Макроэлементы
Калий, K19мг7,6%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na44мг34%
Фосфор, P103мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,7мг27%
Марганец, Mn0,27мг13%
Медь, Cu97мкг9,7%
Селен, Se24,8мкг35%
Цинк, Zn1,86мг16%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,58г9,5%
Валин0,51г20%
Гистидин0,31г15%
Изолейцин0,46г23%
Лейцин0,9г19%
Лизин0,61г15%
Метионин0,21г12%
Треонин0,41г17%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,5г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,58г8,8%
Аспарагиновая кислота*0,82г6,7%
Глицин*0,57г16%
Глутаминовая кислота*2,54г19%
Пролин*0,85г19%
Серин*0,45г5,5%
Тирозин*0,31г7,8%
Цистеин*0,16г8,7%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, говядина, приготовленное

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г41% нормы
  • Натрий440 мг22% нормы
  • Насыщенные жиры5 г23% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, говядина, приготовленное»?
В 100 г — 335 ккал. Белки 11,3 г, жиры 18,4 г, углеводы 31,2 г.
Сколько калорий в порции «штука»?
Порция «штука» весит 89 г, это 298 ккал и 10,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, говядина, приготовленное»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 35% нормы, Железо, Fe — 27% нормы, Витамин B12, кобаламин — 25% нормы, Витамин РР, НЭ — 23% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167660. Заполненность профиля — 75% показателей.

Похожие продукты

Вся категория