Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

Ресторанное блюдо, сыр кесадилья

Restaurant, Mexican, cheese quesadilla

В 100 г продукта 368 ккал, белков 15,9 г, жиров 23,1 г, углеводов 24,1 г, клетчатки 1,7 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность368ккал15%
Энергетическая ценность1539кДж15%
Пищевая ценность
Белки15,9г18%
Жиры23,1г28%
Углеводы24,1г6,9%
Пищевые волокна1,7г8,5%
Вода33,8г1,4%
Зола3,12г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,21г4,4%
Крахмал и декстрины18,6г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты11,6г53%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,36г21%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,97г15%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты1,74г17%
Трансжиры0,95г~
Стеролы
Холестерин52мг~
Витамины
Витамин A, РЭ155мкг17%
Ретинол0,15мг~
Витамин B1, тиамин0,22мг15%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,075мг3,8%
Витамин B9, фолаты52мкг13%
Витамин B12, кобаламин0,99мкг33%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,61мг4,1%
Витамин РР, НЭ1,97мг9,9%
Макроэлементы
Калий, K102мг4,1%
Кальций, Ca43мг43%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na701мг54%
Фосфор, P347мг43%
Микроэлементы
Железо, Fe1,52мг15%
Марганец, Mn0,28мг14%
Медь, Cu69мкг6,9%
Селен, Se23,3мкг33%
Цинк, Zn2,16мг18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,59г9,7%
Валин0,89г36%
Гистидин0,4г19%
Изолейцин0,68г34%
Лейцин1,42г31%
Лизин1,11г27%
Метионин0,39г21%
Треонин0,54г22%
Триптофан0,19г24%
Фенилаланин0,82г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,45г6,8%
Аспарагиновая кислота*0,96г7,9%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*3,93г29%
Пролин*2,84г63%
Серин*0,87г10%
Тирозин*0,61г16%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ресторанное блюдо, сыр кесадилья

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры1 г48% нормы
  • Натрий701 мг35% нормы
  • Насыщенные жиры12 г53% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ресторанное блюдо, сыр кесадилья»?
В 100 г — 368 ккал. Белки 15,9 г, жиры 23,1 г, углеводы 24,1 г.
Сколько калорий в порции «порция порция size varied on diameter and count of quesadila»?
Порция «порция порция size varied on diameter and count of quesadila» весит 205 г, это 754 ккал и 32,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ресторанное блюдо, сыр кесадилья»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 43% нормы, Кальций, Ca — 43% нормы, Селен, Se — 33% нормы, Витамин B12, кобаламин — 33% нормы, Белки — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169035. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория