Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки»?

В 100 г — 476 ккал. Белки 39 г, жиры 34,1 г, углеводы 0,5 г.

Сколько калорий в порции «ломтик cooked»?

Порция «ломтик cooked» весит 9 г, это 43 ккал и 3,5 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 93% нормы, Витамин РР, НЭ — 54% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Белки — 45% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Мясо и птицаМного белка

Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки

Pork, cured, bacon, cooked, microwaved

В 100 г продукта 476 ккал, белков 39 г, жиров 34,1 г, углеводов 0,5 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 29 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	476ккал	25ккал	19%
Энергетическая ценность	1992кДж	1046кДж	19%
Пищевая ценность
Белки	39г	87г	45%
Жиры	34,1г	83г	41%
Углеводы	0,48г	35г	0,1%
Пищевые волокна	0г	20г	0,0%
Вода	20,4г	24г	0,8%
Зола	6,01г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0г	50г	0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	11,6г	22г	53%
Мононенасыщенные жирные кислоты	15,2г	30г	51%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,6г	13г	43%
Омега-3 жирные кислоты	0,27г	1,6г	17%
Омега-6 жирные кислоты	5,07г	10г	51%
Трансжиры	0,12г	—	~
Стеролы
Холестерин	111мг	—	~
Витамины
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,55мг	1,5мг	37%
Витамин B2, рибофлавин	0,26мг	1,8мг	14%
Витамин B4, холин	107мг	5мг	21%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,17мг	5мг	23%
Витамин B6, пиридоксин	0,51мг	2мг	26%
Витамин B12, кобаламин	1мкг	3мкг	33%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,48мг	15мг	3,2%
Витамин РР, НЭ	10,7мг	20мг	54%
Макроэлементы
Калий, K	525мг	25мг	21%
Кальций, Ca	13мг	1мг	1,3%
Магний, Mg	34мг	4мг	8,5%
Натрий, Na	1783мг	13мг	137%
Фосфор, P	389мг	8мг	49%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,14мг	10мг	11%
Марганец, Mn	0,023мг	2мг	1,1%
Медь, Cu	117мкг	1мкг	12%
Селен, Se	65,1мкг	70мкг	93%
Цинк, Zn	3,51мг	12мг	29%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,51г	6,1г	41%
Валин	1,97г	2,5г	79%
Гистидин	1,59г	2,1г	76%
Изолейцин	1,85г	2г	92%
Лейцин	3,21г	4,6г	70%
Лизин	3,47г	4,1г	85%
Метионин	1,07г	1,8г	59%
Треонин	1,72г	2,4г	72%
Триптофан	0,46г	0,8г	58%
Фенилаланин	1,62г	4,4г	37%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	2,23г	6,6г	34%
Аспарагиновая кислота*	3,65г	12,2г	30%
Глицин*	1,76г	3,5г	50%
Глутаминовая кислота*	5,96г	13,6г	44%
Пролин*	1,58г	4,5г	35%
Серин*	1,63г	8,3г	20%
Тирозин*	1,55г	3,9г	40%
Цистеин*	0,44г	1,8г	24%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Трансжиры0 г6% нормы
Натрий1 783 мг89% нормы
Насыщенные жиры12 г53% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки»?: В 100 г — 476 ккал. Белки 39 г, жиры 34,1 г, углеводы 0,5 г.
Сколько калорий в порции «ломтик cooked»?: Порция «ломтик cooked» весит 9 г, это 43 ккал и 3,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 93% нормы, Витамин РР, НЭ — 54% нормы, Фосфор, P — 49% нормы, Белки — 45% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168321. Заполненность профиля — 68% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 9 г

43ккал181 кДж

Белки: 3,5г
Жиры: 3,1г
Углеводы: 0г
Клетчатка: 0г

Вода:: 1,9 г

Витамины и минералы в 9 г

A~Витамин A, РЭ: нет данных
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,4%Витамин B1, тиамин: 0,05 мг, 3,4% от суточной нормы
B21,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,023 мг, 1,3% от суточной нормы
Холин2,0%Витамин B4, холин: 9,76 мг, 2,0% от суточной нормы
B52,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,11 мг, 2,1% от суточной нормы
B62,3%Витамин B6, пиридоксин: 0,047 мг, 2,3% от суточной нормы
B9~Витамин B9, фолаты: нет данных
B123,0%Витамин B12, кобаламин: 0,091 мкг, 3,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D~Витамин D, кальциферол: нет данных
E0,3%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,044 мг, 0,3% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K~Витамин К, филлохинон: нет данных
PP4,9%Витамин РР, НЭ: 0,97 мг, 4,9% от суточной нормы
Калий1,9%Калий, K: 47,8 мг, 1,9% от суточной нормы

Ca0,1%Кальций, Ca: 1,18 мг, 0,1% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg0,8%Магний, Mg: 3,09 мг, 0,8% от суточной нормы
Na12%Натрий, Na: 162 мг, 12% от суточной нормы
P4,4%Фосфор, P: 35,4 мг, 4,4% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe1,0%Железо, Fe: 0,1 мг, 1,0% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn0,1%Марганец, Mn: 0,0021 мг, 0,1% от суточной нормы
Cu1,1%Медь, Cu: 10,6 мкг, 1,1% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se8,5%Селен, Se: 5,92 мкг, 8,5% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn2,7%Цинк, Zn: 0,32 мг, 2,7% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотностьметодика

Свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки

Химический состав

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная, из микроволновки

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Печень говяжья

Индейка (филе грудки)

Куриная грудка (филе)

Свинина (корейка)

Говядина (вырезка)

Баранина тушеная (консервы)

Фарш колбасный куриный

Говядина 2 кат.