Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Свинина, солёная, бекон, варёная, запечённая, с пониженным содержанием соли

Pork, cured, bacon, cooked, broiled, pan-fried or roasted, reduced sodium

В 100 г продукта 541 ккал, белков 37 г, жиров 41,8 г, углеводов 1,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 30 · вред −36. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность541ккал22%
Энергетическая ценность2262кДж22%
Пищевая ценность
Белки37г43%
Жиры41,8г50%
Углеводы1,43г0,4%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода12,3г0,5%
Зола7,43г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0г0,0%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты13,7г62%
Мононенасыщенные жирные кислоты18,5г62%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,55г35%
Омега-3 жирные кислоты0,2г13%
Омега-6 жирные кислоты4,19г42%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин11мг~
Витамины
Витамин A, РЭ11мкг1,2%
Ретинол0,011мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,4мг27%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B4, холин123мг25%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,17мг23%
Витамин B6, пиридоксин0,35мг17%
Витамин B9, фолаты2мкг0,5%
Витамин B12, кобаламин1,23мкг41%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,31мг2,1%
Витамин К, филлохинон0,1мкг<0,1%
Витамин РР, НЭ11,1мг55%
Макроэлементы
Калий, K565мг23%
Кальций, Ca11мг1,1%
Магний, Mg33мг8,3%
Натрий, Na103мг79%
Фосфор, P533мг67%
Микроэлементы
Железо, Fe1,44мг14%
Марганец, Mn0,022мг1,1%
Медь, Cu164мкг16%
Селен, Se62мкг89%
Цинк, Zn3,5мг29%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*2,4г39%
Валин1,97г79%
Гистидин1,39г66%
Изолейцин1,74г87%
Лейцин2,88г63%
Лизин3,07г75%
Метионин0,82г46%
Треонин1,45г60%
Триптофан0,31г39%
Фенилаланин1,47г33%
Заменимые аминокислоты
Аланин*2,37г36%
Аспарагиновая кислота*3,48г29%
Глицин*2,6г74%
Глутаминовая кислота*5,45г40%
Пролин*2,03г45%
Серин*1,41г17%
Тирозин*1,16г30%
Цистеин*0,41г23%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: свинина, солёная, бекон, варёная, запечённая, с пониженным содержанием соли

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 030 мг52% нормы
  • Насыщенные жиры14 г62% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Свинина, солёная, бекон, варёная, запечённая, с пониженным содержанием соли»?
В 100 г — 541 ккал. Белки 37 г, жиры 41,8 г, углеводы 1,4 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 460 ккал и 31,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Свинина, солёная, бекон, варёная, запечённая, с пониженным содержанием соли»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 89% нормы, Фосфор, P — 67% нормы, Витамин РР, НЭ — 55% нормы, Белки — 43% нормы, Витамин B12, кобаламин — 41% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167712. Заполненность профиля — 74% показателей.

Похожие продукты

Вся категория